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推荐4种“血管清道夫”给你血管彻底“洗洗澡”
普洱茶-血糖稳定剂
普洱茶是所有茶叶中含茶多酚最多的一种茶叶，茶多酚经研究具有养颜、增加皮肤抗氧化水平，可直接吸收紫外线，是皮肤的有效保护剂。茶多酚因含大量亲水性基团，因此很容易吸收空气中的水分，保持皮肤的水分含量。另外普洱品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
山楂-给血管”洗澡“的利器
山楂是大家再熟悉不过的小水果了，又名“山里红”、“胭脂果”，现代医学研究证实它里面含有大量的微量元素与维生素C,有助消化作用,而山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,对血管有清洁作用。山楂有扩张冠状动脉和促进胆固醇排泄的作用,能降血压、降血脂,清洁血液,改善血液粘稠的状态。
锦荞麦粥-抗氧化“功臣”
紫菜属海藻类，含有大量水溶性纤维，有助胆固醇排出体外，它还是矿物质硒的来源，这种营养素具有抗氧化作用，有助预防脂肪氧化，减少血脂聚积在血管壁上；荞麦和燕麦里的亚麻油酸，属不饱和脂肪酸，经常食用有助降低心脏病和中风的风险。总体来说，血脂高的人可以常喝这款杂锦荞麦粥。
纳豆-血栓溶解剂
纳豆这种东西我们很少听说过吧，其实纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。
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快照生成时间：2023-09-15 00:45:02
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