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在冷水游泳减肥还是在热水里游泳减肥
有朋友问“在冷水游泳减肥还是在热水里游泳减肥？”但哪儿没有在热水里游泳的啊，呵呵。下热水里那是泡澡，洗温泉了。恒温泳池的水温一般不会超过28℃。想要通过游泳减肥的话，与其考虑是在冷水里游减肥还是在热水里游减肥倒不如练好游泳技术，掌握正确的游泳锻炼减肥的方法来减肥。
一般去泳池游泳，一两度的温差我觉得并不能对减肥效果起到啥太大的影响，运动的时间还有运动的强度才是减肥的关键！
游泳的时候时候水温不能太高。因为游泳时候需身体要散发出大量的热量，水温太高的话，热量不容易排出体外，所以游的时候身体会觉特别燥热，也会游得非常疲劳。冬天游泳去游泳的时候，有的游泳馆会把水温给调到28℃以上，主要是因为很多女性朋友怕冷，但是对于我们很多总是游泳锻炼的人来说，下水的那一刻倒是满舒服的，暖乎乎的感觉，但正常游起来的时候身体就会觉得很燥热，心里也会很烦躁。26℃-27℃左右是体感非常舒适的温度。
游泳的时候水温也不能太低。还是因为游泳的时候身体要散发出大量的热量，水温太低的话，热量流失得太多同样也会引起身体的不适，身体会觉得特别寒冷，容易抽筋。夏天下海的时候，水温一般都是20℃以上，22℃-24℃左右的，但下水时间久了身体一样会被冻得打哆嗦，嘴唇给冻的发紫。
差不多就是这个样子吧，如果是游泳老司机的话呢，我个人感觉在水温相对较低的环境下游泳锻炼效果能更好一些，游的时候也能感觉更加舒适一些。
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快照生成时间：2023-08-30 23:45:02
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