高温上线，专家为您送上预防中暑锦囊

实习记者 主余凤

7月28日，临沂市人民政府新闻办公室召开新闻发布会。会上，临沂市人民医院就高温天气下怎样预防中暑，中暑后应该怎么办等问题进行了解答。

什么是中暑？中暑是在高温和（或）高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的一种急性热损伤性疾病。根据临床表现，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。热射病是最严重的中暑类型。

为什么会中暑？人体的正常体温在37℃左右，在高温、高湿情况下，如果防暑降温措施不到位导致产热增加或者通风不良，汗腺功能障碍（像大面积烧伤病人、硬皮病病人等）等导致机体散热减少，那么在这种情况下，体内的产热大于散热，体内的热量不能及时排出就导致了中暑的发生。

什么人群容易发生中暑？高温高湿的气候因素和高强度体力活动是导致中暑最主要的危险因素。其中，经典型热射病主要由高温和（或）高湿环境因素引起，通常没有剧烈体力活动，体温调节功能受损的个体更容易发病，如婴幼儿、老年人、严重皮肤病患者、慢性基础疾病患者、长期卧床及肥胖患者等等；劳力型热射病主要由于高强度体力活动引起机体产热与散热失衡而发病，常见于夏季剧烈运动的健康人，比如在夏季参训的官兵、运动员、消防员、建筑工人等。

中暑有什么症状？首先是先兆中暑。高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高；再厉害一点就是轻症中暑。除先兆中暑的症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现；中暑再严重一些就是重症中暑，就是我们平常说的热射病，机体的核心温度迅速地升高到40-42℃，甚至更高，然后会出现昏迷、惊厥、抽风等一系列的临床的多系统多器官损害的症候群。

夏季如何预防中暑？在室内的，可以通过洒水降温，吹风扇，开空调等方法避免中暑的发生；在高温高湿的气温下，尽量减少外出的活动，外出的时候要穿浅色并且宽松的衣服，减少人体吸热并便于散热。可以戴宽边帽或者打遮阳伞，同时注意多补充水分；对于户外作业及训练，气温当日最高大于40℃时，应停止当日户外作业；日最高气温大于37℃，小于40℃时，室外作业不得超过5小时，同时当日12点-15点不得室外作业；日最高气温35-37℃，应当采取换班轮休方式，减少连续作业时间；要特别注意做好婴幼儿与儿童的监护，切勿将婴儿、儿童或宠物留在停放的汽车内。离车时检查，确保所有人都下车，不要忽视任何在车里睡着的孩子。

发生中暑后应该怎么处理？发生中暑后，病人体温越高，预后就越差，所以要快速、有效、持续的把病人体温降下来：首先要迅速脱离高温高湿环境，转移至通风阴凉处，将病人平卧并解开衣物，可以通过在身上喷水，湿毛巾擦拭皮肤并配合扇风，身上像颈部，腋下，大腿根部放置冰袋或冰块等方法都可以有效迅速降温。室内的还可以通过开空调等方法降低室内温度。如果病人神志清楚的，需要给他补充一些水分，尤其是含盐的水分，像运动饮料，口服补液盐之类的。对于重度中暑患者，除了上述处理之外，还要将病人头偏向一侧，防治呕吐后出现误吸，如果出现心跳呼吸停止，要就地进行心肺复苏，尽快拨打120急救电话。