在医生的眼里，寿命长的人性格是什么样的

在现代社会，一个以“快”为目标的时代，一个以“只争朝夕”为生活态度、以急迫、急迫为目的的时代，已经成为了一种潮流。但是，《人民日报》却公开披露，被认为是“慢性子”的人，往往更有可能活得更久。

1、慢吞吞地说话

说得慢，说得好，这对身体和精神上的健康都很重要，尤其是对多有慢性病的中老年人来说更是如此。老人说话太快会导致情绪激动、紧张，从而刺激交感神经兴奋，造成血管收缩，从而造成高血压、心脏病等疾病的发生。尽量放慢你讲话的速度，尽量使你自己保持冷静。在这个时候，人的头脑就会比较冷静，肌肉就会比较松弛，血脉就会比较通畅，全身的脏器就会比较和谐。

2、慢慢地呼吸

缓慢的呼吸能够提高呼吸的能力，并改善肺的循环。另外，美国全国卫生研究所的科学家也表示，每天做几分钟缓慢的呼吸，可以帮助减轻血压，同时也可以改善肾中对盐的控制。注意用鼻子呼吸，不要用嘴。

3、慢慢地吃饭

很多人习惯于“趁热吃”，以免食物变冷，但是这种做法其实会损害肠胃，尤其是当天气越来越冷时，肠胃会越来越敏感。进食过快会加重肠胃的负担，轻者会出现食欲不振，重者还会出现急性胃炎、胃痉挛等症状。外出旅游归来后，不宜立即进餐，应饮用适量的热水，静待10-15分钟后再进餐。每餐吃完最少25分钟。要确保你吃东西的速度变得更慢，并且要多花更多的时间来咀嚼食物。

4、排便慢一点

在厕所里，经常会发生心梗、猝死等意外，所以老人排便时用力过猛是非常危险的。大便时，人体内所有脏器的肌肉，包括腹肌，都会产生收缩。这样就会造成腹部压力升高，进而造成心脏排血阻力、血压升高、心肌耗氧量增加，进而引起心肌缺血、心绞痛、猝死等症状。另外，冬季由于血管收缩、硬化，如果有脑血管病变或高血压的人排便时过于用力，也有可能会出现脑卒中、脑出血、脑梗死等情况。

5、懒洋洋的

人体的血管在早上是最容易承受压力的时候。所以，在人由睡转醒的过程中，如突然起床、剧烈运动等，极易导致心脑血管疾病的发生。起床后，别急着坐起来，可以躺下舒展一下筋骨，让身体慢慢地由睡梦向清醒的转变。你可以坐在床边，背靠着软垫，休息片刻，让自己的血液循环变得更慢，更适合你的身体状况。你可以先把自己的双脚放下来，然后在床边坐1-2分钟，等你的身体恢复正常后，再慢慢的从床上下来。

6、缓慢的活动准备

在开始练习之前先做好热身，然后慢慢放慢动作。如果没有做好充分的准备工作，就有可能因为肌肉的延展性降低，而使关节变得僵硬，从而造成肌肉的紧张，关节的扭伤等等。另外，当气候变冷时，人体内的血管会有显著的收缩，所以就算不做任何锻炼，人体内的血压也会有轻微的升高，而且血管的弹性也会降低。如果没有做好热身，很有可能会导致血压突然升高，引起心脑血管疾病。在进行体育锻炼之前，需要进行大约5分钟的热身，冬天的时候可以将热身时间延长到10-15分钟。运动的时间最好是在上午九点之后，因为日出之后，温度比较高，比较适宜。步行是最基础的，也是比较推荐的一种锻炼方式。

7、没什么脾气

研究表明，经常发怒对身体有很大的危害，会妨碍人体的免疫系统。平时要注意多晒日光浴，避免出现紧张、兴奋、焦虑、抑郁等情绪，改善自主神经功能。