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孕妇的开胃下饭菜有哪些
孕妇爱吃开胃小菜吃些?醋熘土豆丝，孕早期反映是生理性，但这时也更是需要很多营养成分的情况下，以便小宝宝和孕妇的身心健康，我们需要尽可能让孕妇维持和提高胃口，尽可能少吃多餐，但要防止空肚，食材要口味淡，尽可能吃太咸、太高热量食物，留意饮食搭配要有规律性，适度补充水分，防止脱水。
孕妇吃一些番茄炒豆腐，水豆腐切割成块用开水焯熟取下，倒成糊状，番茄切割成碎渣和水豆腐一起翻拌，放进盐、芝麻油翻拌就可以，西红柿微苦，带有很多维他命C，对骨、血管、肌肉组织极其重要，水豆腐含蛋白、人体脂肪、糖原、钙、铁、磷、维生素b21、维生素b22、维他命C等营养元素，西红柿与水豆腐一块炒，既能够提升孕妈妈的胃口，又可以补充营养成分。
孕妇能够依据自身口感，选择自己想吃的东西，尽可能口味淡主导。例如能够做番茄炒豆腐、茭白瘦肉汤、香菇鸡肉猪小肚粥等食材，营养丰富，并且较为健脾开胃。关键以清淡的食物主导，尽量减少吃含植物油脂比较多的食材。
1、怀孕早期大部分孕妇都是出現一些妊娠反应，例如恶心想吐、呕吐、厌食等病症。因此在饮食搭配层面需要少吃多餐，均衡饮食，多吃一些新鲜水果和新鲜水果。
2、孕初期因为雌性激素的影响，一般孕妇都是出現早孕反应，没胃口。实际可以吃什么菜健脾开胃，由于每一个人身体素质状况不一样，反映也不一样，因此需要依据自身详细情况而定。
咖喱酱淮山药鸡
原材料：琵琶腿、铁棍山药、油、葱、蒜、咖喱粉、姜。作法：1、琵琶腿斩块清洗，入开水焯烫，至水沸腾，起白沫子，将鸡翅块捞起来，清洗残渣，控干水份预留。2、铁棍山药轻轻地刮掉表皮清洗，切割成3公分的段。3、锅内加点油，放进葱蒜炒出香味，再添加鸡翅煸炒，将猪皮中的油稍微煸出，加上不久未过鸡翅的水，大火烧开，转文火炖15分鐘。4、随后放进淮山药段，烧煮至淮山药软糯，添加咖喱粉，煸炒使之化掉就可以、
孕妇吃的菜，最先是要弄清楚食物，把不宜吃的食物先去祛除，随后便是依据孕妇的口感来烹制了，孕妇非常容易孕吐反应，非常容易没有食欲，因此来个小菜是再好不过的了。
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快照生成时间：2023-04-19 19:45:24
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