介绍14月宝宝食谱及作法

大家都了解，宝宝食谱针对婴儿营养而言是很重要的，平常一定要给宝宝补充充足的营养元素，来考虑孩子成长的需要，饮食搭配是小宝宝获得营养成分的关键来源于，因此，饮食搭配品质事关小宝宝的发展生长发育状况。那麼，14月宝宝食谱及作法？

14月宝宝食谱及作法

1、肝泥粥

鸡肝20g，米20g，水1.5杯。鸡肝去膜、去筋、切碎捣烂状预留。米加烧开后，改开文火，盖上焖煮至烂，拌入肝泥，再烧开就可以。

2、鱼儿蛋花粥

白米饭1/2碗，水1杯，鱼儿10g，鸡蛋黄1/2个。将白米饭与水放进锅子煮至烂。取鱼儿放进锅中小型煮一下，将鸡蛋黄打撒淋在粥上，拌和至熟就可以。

3、蔬菜豆腐泥

削皮胡萝卜5g，水豆腐1/6块，扁豆1/2条，鸡蛋黄1/2个水，1/2杯生抽少量。将削皮胡萝卜及扁豆烫熟后切割成很小块。将水与料放进锅子，水豆腐边捣烂边加进，加少量生抽，煮到料汁越来越少。最终将鸡蛋黄打撒添加放锅里熟就可以。

4、鸡蛋黄焗水豆腐

水豆腐切一小块用沸水绰一遍，一个鸭蛋黄放进倒了少量油的锅中炒碎，添加水豆腐煸炒以后起锅。

5、丝瓜木耳炒鸡蛋

生鸡蛋和黄瓜丝搅在一起，锅内下油，添加搅在一起的鸡蛋黄瓜丝，煸炒以后添加一点黑木耳和香肠丁，起锅就可以。

6、独门紫薯泥

马铃薯、淮山药、冬瓜。土豆切块水里煮开，倒出开水打进一个鸡蛋，添加一块无盐黄油，少量牛乳，摁碎搅拌，起锅盛盘。

7、莴笋猪肉丸

莴笋剁碎，添加搅好的饺子馅，加一点水和木薯淀粉，用劲捏揉，揉成小丸，锅中沸水以后添加猪肉丸，沸腾以后盛出。

8、新鲜水果面

意大利肉酱面或婴儿营养面，纯天然花生酱或花生酱，牛乳4匙，盐，水果泥。在锅中把水烧开，把鲜面条放进煮开后捞起来控干。把花生酱、牛乳、盐和水果泥放进碗中拌和成粘稠，随后添加鲜面条中拌和至鲜面条被酱遮盖。味儿很香。

9、燕麦片酸奶水果捞

燕麦片4匙，苹果剁碎或切切丁，蓝莓干(需先泡软)，酸牛奶。燕麦片煮开，与苹果丁、蓝莓干，酸牛奶拌在一起。

5月小宝宝辅食添加的益处

1、营养均衡

小宝宝5-6月后，单纯性从奶水或婴儿配方奶粉中得到的营养元素早已不可以考虑她们长生长发育的要求，这时适度辅食添加，反倒能让小宝宝摄入充裕的营养成分，人体太棒了。

2、为“断奶后”充分准备

小宝宝的輔助食品别称断奶后食品，其含意并不仅指孩子断奶时常用的食品，只是指从单一的奶水饲养到彻底“断奶后”这一环节時间内所加上的“衔接”食品，因此适度辅食添加能为断奶后充分准备。

3、训炼咽下工作能力

从习惯性吸入奶水到和成年人一样吃固态食材，小宝宝需要有一个慢慢融入的全过程。而辅食添加能够训炼小宝宝的咬合、咽下工作能力，但是宝宝学习这类进餐方法，一般需要大半年或是更长的時间。