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冬天跑步冷空气入肺，对身体会有什么影响？
俗话说夏练三伏，冬练三九，意思是不管夏天有多热，冬天有多冷，都要坚持锻炼，这样锻炼才有意义，可是到了冬天，天气特别冷，特别是早上，冷空气进入肺部，让人的身体十分不舒服，时间久了，对身体有哪些影响？
冬天的天气特别冷，当北风刮在脸上，让我们受不了，如果只是这样，还可以穿上厚衣服，或者把帽子戴上，可是你在运动时，冷空气进入肺部，让人十分难受，轻则咳嗽、打喷嚏、喉咙痛等，如果不及时处理，还会加严重。
冷空气主要对肺部影响最大，导致各种呼吸病出现，对于有呼吸病的人更难受，如此严重，冬天如何训练？如何解决这个问题？
冬天是健身最好的季节，当然面临的困难也很大，如何解决这个问题？为了避免冷空气对身体的伤害，可以在室内进行训练，室内的空气不如室外好，但是为了自己的身体健康，在室内优于室外，还可以在跑步前做好充分的热身运动，以增加身体的血液循环和代谢率，可以多穿一些衣服来保暖。
当然最有效的办法，就是训练时不用嘴巴吸气，我们知道冬天用嘴巴大口吸气，很容易把冷空气吸入到肺部，导致打喷嚏、咳嗽，引起各种呼吸病，我们可以用鼻子呼气，我就是经常这样做，就不会出现冷空气进入肺部。
黄强歪谈体育认为，冬天运动是锻炼一个人意志的时候，很多人无法早起，即使早起也不想锻炼，他们要么懒，要么就是无法合理分配时间，我们会遇到各种困难，只有克服各种困难，我们才能进步，对于冷空气进入肺部，这是一个老生常谈的问题，其实可以避免，一可以选择在室内训练，即使在室外训练，在训练之前，先进行热身，也可以穿上各种保暖服，当然还要用鼻子进行呼吸，这样就可以解决以上这些困难，你们认为呢？
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快照生成时间：2023-12-16 14:45:04
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