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通常情况下，孕妇可以适量吃紫苏，但不建议多吃
类别：健康 发布时间：2023-10-18 10:36:00 来源：康之道
“我很喜欢吃紫苏，喜欢到了炒菜不放点紫苏都觉得没味道的程度。怀孕后照吃不误，可是那天我婆婆看到我做菜放紫苏，居然训斥我，说我都怀宝宝了也不知道忌口，好委屈啊，难道孕妇不能吃紫苏吗？”
通常情况下，孕妇可以适量吃紫苏，但不建议多吃。
紫苏属于一种常见的食材，其营养价值较高，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等。在怀孕期间孕妇适当吃紫苏可以补充孕妇身体需要的营养成分，而且还可以促进胎儿的生长和发育。此外，紫苏中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助预防或改善孕期便秘的情况。需要注意的是，孕妇不建议过量吃紫苏，因为紫苏属于一种凉性的食物，如果食用过多，可能会增加胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状，从而对胎儿造成影响。
孕妇在怀孕期间要注意饮食营养均衡，可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等。同时，孕妇也可以适当参加体育锻炼，比如散步、瑜伽等，能够增强自身体质。若孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
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快照生成时间：2023-10-18 15:45:05
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