初识抑郁症

本文转自：梧州日报

■ 健康科普

初识抑郁症

生活当中或者新闻事件当中，我们会看到或听到这样的事：孩子因为成绩差抑郁了，年轻人因为失恋情绪低落，新手妈妈因为育儿等生活琐事产生了轻生的念头，职场人士因为工作压力太大出现了情绪问题……他们真的抑郁了吗？

什么叫抑郁症

抑郁症是一种常见的精神疾病，严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，据有关研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。

●心境低落

患者主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

●思维迟缓

患者反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

●意志活动减退

患者表现行为缓慢，生活被动、懒散，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”。严重的患者常伴有消极的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

●认知功能损害

患者主要表现为记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、学习困难、语言流畅性差、眼手协调及思维灵活性等能力减退，会影响患者远期预后。

●躯体症状

患者主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等症状。

抑郁症的诊断

患者若有以上症状尽早到精神专科医院就诊，通过正规途径去了解抑郁症的相关知识，切忌自行在网上运用抑郁症相关量表自评。

抑郁症的治疗

以下4类患者需要住院治疗：有自杀想法和行为的；抗拒服药及治疗的；严重影响社会功能，长期在家缺乏社交和互动的；门诊治疗效果不好，而患者又特别痛苦的。

其他患者可选择家庭治疗。

抑郁症患者的药物治疗遵循足量、全疗程原则。抑郁症的治疗是有周期的，切忌自行减药、停药中断治疗，定期复诊可以与医生形成治疗联盟，吃药、做心理治疗，当治疗取得一定效果后，医生也会调整治疗方案，更利于病情康复。

患者应保持规律的作息，让自己动起来。规律的作息有助于保持充沛的精力应对工作及生活，参加自己喜爱的运动，运动时产生的内啡肽和多巴胺等化学物质能使人感受到“快乐”；燃烧卡路里促进不动少动堆积的堆肉减少，提高自信心；团体运动通过团队协作与他人分享快乐，增强社交互动，缓解焦虑和抑郁感，积极面对生活。

患者可发展兴趣爱好。比如阅读、听歌、唱歌、跳舞等，达到转移注意力，放松心情，舒缓压力，促进社交，提升自我。

患者要建立正向支持系统，要学会跟抑郁症和平相处，正确认识疾病及自我，保持心理平衡及快乐的心态，及时向他人倾诉，释放情绪获得鼓励，学会保持良好心态，正确去面对一些应激事件。家人需关心患者的需求，给予引导与支持，为患者战胜疾病提供保障。

在日常生活中，患者及亲属要学会识别抑郁加重的信号，若发现患者情绪波动很大；出现强烈的自卑感和内疚感；失眠多梦，睡不着觉；反应慢，容易走神；不合群，越来越孤僻；总觉得很累，甚至还会感觉到疼痛时，最好带患者尽快去医院复诊。

治疗抑郁症或许需要很久，但接纳它的存在，积极地配合治疗，相信胜利就在不远处。

（梧州市第二人民医院 黄杏飞）