肝受损，脸先知，脸上若有4种异常，可能是身体在提醒你护肝了

肝脏是人体的“解毒大师”，一旦肝功能问题，毒素就会滞留在体内，身体就会“中毒”，长期不治疗，可能会引发乙肝、甲肝、肝硬化、脂肪肝、酒精肝甚至是肝癌，危害极大，因此我们要重视肝脏的健康，积极预防肝病。

许多人经常脸上长痘痘长粉刺，并且很难消除，其实是因为肝脏功能出现问题，从而体内激素水平紊乱，油脂腺分泌过多导致的。如果不注意养肝护肝，脸上的痘痘粉刺也就很难消除。

倘若你的脸上不断出现痘痘和粉刺，那你可要注意了，或许是肝脏受损了。

一旦出现黄疸，说明肝脏受损到一定程度了。肝脏健康的人，面色红润有光泽的，如果肝脏受损，肝脏灭活能力下降，导致体内的胆红素增多，使皮肤和巩膜发生“黄染”现象，表现为脸色和眼睛发黄。

此外，如果肝脏受损严重，气血不通畅，还会凝结成瘀血，表现为皮肤粗糙，脸色黯淡无光，出现色斑。

不仅熬夜会导致黑眼圈，肝脏功能出现障碍也会引起眼圈发黑。熬夜出现黑眼圈可以通过休息恢复正常，而后者却很难消除，只有通过养肝，黑眼圈才能消除。如果朋友们出现这样无法通过休息消除的黑眼圈，那么可要注意是不是肝受损了。

如果肝脏能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。尤其是女性在肝脏功能障碍导致荷尔蒙紊乱时，很容易出现“红鼻子”。当出现鼻头发红的征兆时，一定要警惕是否肝受损了，及时养肝护肝。

由于肝脏只需要四分之一的部分就可以正常运作，所以肝脏受损时，表现不明显，可一旦出现严重症状就很危险。因此我们要重视肝脏健康，注意观察生活细节，及时发现问题，及早去医院检查治疗，才能保护我们的健康安全。

1、大蒜：大蒜是一种杀菌解毒的食物，大蒜中富含大蒜素，可以杀死病菌，促进淋巴细胞增生，提高肝脏中解毒酶的活性，对肝脏解毒排毒有很大帮助。常吃大蒜还可以帮助降低脂肪肝患者的体重和脂肪。

2、西兰花：西兰花富含黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚等活性物质，可以帮助肝脏解毒排毒。

2、核桃：核桃不仅可以补脑，防老年痴呆，经常吃核桃还可以改善肝功能。这是由于核桃中含有大量的欧米伽3脂肪酸以及多种抗氧化物。常吃核桃可以帮助治疗非酒精性脂肪肝。

4、胡萝卜：胡萝卜中含有大量的维生素A，有利于保护肝脏健康，预防和抑制肝癌细胞增殖。同时，它还具有滋养肝脏的功效，帮助增强人体免疫力，间接帮助抵抗癌细胞。

建议大家在吃以上4种养肝食物的同时，做一些有氧运动，例如散步、慢跑、做操等，促进血液循环，帮助肝脏排毒，保护肝脏健康。