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1杯水，1个早晨，很多人都喝错了！
早晨起来要喝一杯水这是很多人都知道的事情，因为它不旦能把你一晚上缺失的水分弥补回来，同时还能促进你的肠胃蠕动，让你更快的清理宿便，排毒。但是有很多人可能都喝错时间和水了哦，因为这早晨的第一杯水一定要非常的注意，不然可能没起到养生，反而会适得其反。
蜂蜜水，有很多人以为蜂蜜水很好，于是每天早晨都要去喝一杯蜂蜜水，其实这是非常错误的选择。因为蜂蜜水的含糖量高，如果早上空腹喝蜂蜜水的话，会让你的身体吸收超级多的糖分，从而出现高血压和导致肥胖。
淡盐水，在经过一晚上之后，因为身体本身就非常的缺水，再喝盐水，会让你口干舌燥，血压升高。所以，切记不要在第一杯水上喝淡盐水了。
大早上喝饮料的就不用说了，纯粹属于作死，别人是养身，你这是在祸害自己。可乐中大量的柠檬酸会让你体内的钙物质流失，得不偿失。
除了喝的类别，还有时间也一定要注意。
1.正确的时间
一定要在早晨起来的时候，空腹喝第一杯温热水，不要在吃完饭之后再喝，这就没有任何的作用了。
2.喝足够的量
首先要注意的是要少量多喝，其次大概在100毫升-120毫升之内就足够了，不用喝太多，不然胃承受不了那么大的负担。
3.水的温度
温度应该保持在40-50摄氏度之间，不能太冷，这会刺激你的肠胃让你不舒服，同时也不能太热，道理是一样的，所以一定要保证你能一口喝下去的温度。
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快照生成时间：2024-05-25 18:45:14
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