男女步入50岁后，早晨空腹不喝2种水，了解下

刘奶奶今年六十一岁，她早早也开始了自己的养生生活，毕竟退休之后以前没有时间调养身体，退休之后就有充足的时间了。日常生活中，刘奶奶的饮食习惯都保持得不错，尤其是爱喝水。刘奶奶感觉，饮水能够增强身体新陈代谢，还能够预防老年便秘，对于血液粘稠度高的老人也有帮助。

尤其是早上，刘奶奶早起肯定要喝一杯水，毕竟早起一杯水能够降低心脑血管疾病的发病风险，很多老年人都在喝。刘奶奶每天早上喝上一杯淡盐水，感觉这样能够调节身体内的电解质，对身体更好。可最近和邻居提起这件事情的时候却表示，早起喝水没有毛病，但是喝淡盐水其实对身体就没有啥好处了。

早期饮水的好处似乎已经人尽皆知了，但是早上该喝什么水很多人都存在争议。有人爱喝蜂蜜水，有人爱喝淡盐水，总之每个人都能够讲出一点道理出来。其实，早晨很多人认为有好处的2种水其中并不建议饮用，或许还会对身体产生危害。

2种水晨起之后不建议饮用

1、淡盐水

淡盐水很多人早上饮用来帮助身体补充盐分，不少人认为淡盐水能够帮助平衡身体内的电解质，其实这并没有什么问题。但对于中老年人来说，其实并不是一个好的选择。中老年人很多患有心脑血管疾病，尤其是高血压会和我们身体内盐分产生关联。经常饮用淡盐水很容易导致身体内水盐调节失去平衡，还有可能导致血压升高的风险，因此通常不建议中老年人晨起饮用淡盐水。

2、蜂蜜水

蜂蜜水本身并没有问题，主要是部分人群不适合饮用。很多老年人都患有高血糖糖尿病等问题，早晨我们的胃部空空如也较为敏感，这时候饮用蜂蜜水很有可能导致我们血糖迅速上升波动，对于我们的身体健康并没有什么好处。因此，蜂蜜水并不适合早上起床之后空腹饮用，这个时候身体状态不稳定受到刺激之后可能会出现身体不适。

其实，早上起床之后想要饮水补充水分并没有问题，如果问起最适合早上饮用的水那么无疑是温开水为宜了。温开水对于我们的身体没有刺激，无论年龄大小喝温开水都不会有身体上的不适，因此其实还是建议晨起饮用温开水。

早晨起床之后，到底是先喝水还是先洗漱

这个问题困扰了很多人，不少人认为先喝水降低血液黏稠度，之后再正常进行其他的活动。而部分人认为，早上起床之后口腔内细菌很多，喝水全都喝到肚子里去了，对身体健康危害很大。

其实，晨起饮水并不一定非要洗漱，因为前一天晚上正常刷牙口腔内细菌并不多，虽然一晚上会大量繁殖但还没有到十分可怕的地步。并且我们的胃酸是非常强烈的，这些细菌进入胃中很快都会被消灭，对于人体的危害也可以说是微乎其微。不过有很多人感觉别扭的话刷牙后饮水也不是不可以，方便一点的话可以选择直接漱口后饮水，其实对于我们的身体影响并不是太大，不用太纠结这个问题。

日常生活中，养成早起饮水是一个好习惯，能够降低血液黏稠度尤其是患有心脑血管慢性病的老年人，每天早起饮水是应该长期坚持的。