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医生提醒：锻炼后不要三样事情，否则伤身
糖尿病是一种代谢性疾病，主要是由于体内的胰岛素分泌不足，或是体内对胰岛素的利用出现了障碍。
一旦患上了糖尿病，体内脂肪、蛋白质等物质的代谢就会受到影响，会导致身体的一些不舒服。因此，一旦得了糖尿病，一定要及时服药，同时还要注意平时的饮食。
日常生活中要注意多做锻炼。但是，糖尿病人在锻炼后要注意三点，不然不仅会导致血糖不稳定，而且会给身体带来危险，不妨看看！
糖尿病人在锻炼后应该做些什么？
一、禁止立即大吃大喝
患有糖尿病的人在锻炼后不能马上吃多喝。锻炼之后，如果觉得口渴，可以适量的喝温开水，但是要避免喝得太多。
如果患有糖尿病的人在锻炼后大量饮水，会导致消化功能受损，从而引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
特别是冰镇饮料，千万别吃。否则，会影响到血管的健康。严重的时候，还可能会出现脑血管方面的问题。
此外，糖尿病人在锻炼后，由于体力消耗太大，容易产生饥饿感，这时候最好不要马上进食。
在室内锻炼后，人体的神经中枢仍然处于亢奋的状态，而消化系统的功能则会被抑制。这个时候吃太多的食物，不仅会让肠胃变得更加糟糕，还会让你的血糖迅速升高。
二、避免直接进入冷气室或洗澡
尤其是夏天，糖尿病人在做完运动后，会感觉到身体发热。这个时候千万不能马上进入空调房，也不能马上用电扇，也不能站在风里。
由于人在锻炼过后，身体的毛细血管还在膨胀，所以身体的温度也会很高，这时候如果直接进入低温的环境，很可能会导致感冒。
此外，在锻炼完后马上洗澡，会引起毛细血管的突然寒冷刺激，导致血管迅速闭合。同时还会引起血管的不正常收缩，从而引发心血管方面的问题。
三、严禁立即坐卧
做完运动后，会有一种疲惫的感觉。糖尿病人在这个时候如果立即蹲下、坐下或者是躺下，都会导致腿部和足部的血液循环不畅。不仅会加重疲劳，还会对下肢的血液循环造成一定的影响，从而诱发糖尿病足。
因此，患有糖尿病的人，在做完运动后，最好是原地站着，这样可以缓解疲劳，让自己的呼吸更加顺畅，然后再坐下来休息。
总之，糖尿病人在锻炼后要注意以下三个方面。另外，锻炼完后要注意检查自己的脚，如果出现青紫、红肿、伤口等症状，一定要尽快去医院。
此外，在锻炼后出现头晕、眼花、心慌、恶心等症状时，应尽快住院。很有可能是因为血糖不稳定，如果不及时处理的话，很有可能会危及到生命。
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快照生成时间：2023-08-07 06:45:45
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