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多巴胺的分泌量如何增加
类别：健康 发布时间：2023-08-13 15:06:00 来源：康之道
多巴胺是人体分泌的一种重要物质，它由脑内分泌，主要负责大脑的情欲，将兴奋及开心的信息传递。
食物中是不含多巴胺的。多巴胺通过口服也是无效的，临床上都是用注射多巴胺针剂来治疗需要急救的人。
很多食物中含有多巴胺的前体——酪氨酸，因此，我们可以在生活中多吃一些富含络氨酸的食物可以促进多巴胺的分泌，当这些营养物质被人体吸收，从血液中进入脑部，然后再转变成多巴胺，
富含络氨酸的食物有如牛奶，花生，葵花籽，火鸡，糙米以及豆类食品。
有一部分酪氨酸是苯丙氨酸转化过来的，从高蛋白的食物中可以获取苯丙氨酸。因此，多食富含苯丙氨酸的食物可以确保身体有充足的劳安酸，从而酪酸氨的分泌。
高蛋白的食物如肉类，乳酪，小麦胚芽，蛋类等。
有关研究表明咖啡因，可帮助人体增加多巴胺的分泌量，是适量的喝一些咖啡也是可以的
通过饮食可增加多巴胺分泌，多吃一些抗氧化食品，可以减轻体内自由基，对分泌多巴胺的脑细胞的损伤，很多蔬菜水果中都含有抗氧化成分，如富含卫生素c，胡萝卜素的食物如，瓜果蔬菜，辣椒，橙子，草莓，甜菜，坚果，胡萝卜等。
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快照生成时间：2023-08-13 18:45:10
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