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秋高气爽 健身正当时

类别:健康 发布时间:2023-09-28 13:49:00 来源:每日看点快看

本文转自:承德日报

“别看咱速度不快,花样不多,但玩得很开心。”今年60多岁的赵大爷经常在家门口的公园里玩轮滑,有时候也和朋友们一起去滨河公园玩一玩。“我是退休以后才开始接触轮滑的,刚开始也摔跟头,后来就好了。现在秋高气爽,我每天都要在公园里滑几十圈,体验速度与激情,那份快乐是别的运动无法体会到的。”

“咱承德的秋天最舒服了,阳光充足、空气清新、气候宜人,人们也更喜欢在凉爽舒适中走近大自然,参加各种各样的户外运动。”杨静说,秋天不仅是锻炼身体的黄金时期,也是养生保健,尤其是养肝养肺的好时节。

在我市各大体育场馆、室外锻炼场所,从早到晚都有锻炼者的身影。越来越多的人在秋天开始重视休闲健身,更有不少家长为了提升孩子的身体素质,每天晚上坚持带孩子一起锻炼。

市中心医院急诊科医生介绍,针对由暖转凉季节的户外健身,无论何种人群,一定要注意做好热身活动,热身的意义在温差比较大的环境变化中有特别的意义。会让自己的心肺对外界冷空气的免疫力增强,减少呛风的概率。此外,中老年人的锻炼要“留有余地”。秋冬季心肌梗死的发病率会明显提高,本身有高血压的病人秋冬之交时血压往往要较夏季普遍升高,因此容易造成冠状动脉循环的障碍。所以锻炼前最好能在晨起时喝杯白开水,以冲淡血液。运动方式更要选择舒缓的,免得在锻炼中发生意外。 本报记者 张兆烨

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快照生成时间:2023-09-28 14:45:02

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