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查出高血脂不能荤腥全戒
类别：健康 发布时间：2024-05-22 00:41:00 来源：每日看点快看
本文转自：今晚报
生活中，部分人查出高血脂后就变成了荤腥绝缘体，什么都不敢吃，甚至天天水煮白菜配白粥……这样一来，食物中的油脂量是下降了，可蛋白质也大大减少，不仅容易导致营养不良，而且人体缺乏蛋白质，对血脂代谢也不利。
事实上，高血脂群体是可以吃肉的，如猪牛羊的瘦肉、去皮禽肉、鱼肉虾肉都可以，尽量不要选择五花肉、排骨、雪花牛肉等含有大量脂肪的肉类。如果确实不爱吃肉，可适当多吃豆腐、豆干、牛奶、坚果等食物来补充蛋白质。
需要特别指出的是，部分人知道要严格控油，却不知还要严格控糖。在老年人喜爱的各类食物中，可能有不少隐形的添加糖，比如奶味饼干、红豆糕、杂粮糊、果脯、水果味麦片等都可能加了不少糖。
顾中一（摘自《快乐老人报》）
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快照生成时间：2024-05-22 06:45:19
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