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湿气重怎么祛湿？身上1处拍一拍，一周一次，排湿气、肚子瘦
如今南方地区还是十分炎热，很多人都在质疑：秋天是否真的来临了？
其实吹的风已经不同往常，风不再让人觉得凉意阵阵，只觉得开始冒鸡皮疙瘩。
秋季很多人会出现感冒、咳嗽、流鼻涕，而且持续一个月都不消退。
那么我们如何判断自己湿气过重呢？
1. 排出的大便会粘在马桶上，很难冲下去。
2. 舌苔发黄
3. 经常拉肚子
若你确认自己体内的湿气过重，学会“泡2脚、喝2粥”，一周后，除湿气，暖脾胃
泡两脚
1. 白醋
白醋本身就有杀菌消毒的作用，泡脚时往其中加入少许的白醋，可以起到去除脚臭的作用。当然，滴入的白醋含量不要过多，一两滴即可，过多的白醋反而会刺激脚部皮肤，造成过敏。
2. 生姜
生姜泡脚是很多人都会采用的，生姜除了有去除腥味的功效之外，还有暖身、促进血液循环的作用。若你正处于感冒期间，那么食用生姜可以有效缓解不适感，避免出现头晕头痛。
另外，生姜还有很强的祛湿作用，经常吃一些可以排出体内湿气。
喝两粥
俗话说得好：“千寒容易除，一湿却难去。”，粥是容易消化的食物，因此多喝一些粥有利于身体的健康。
薏米红豆粥
薏米本身就是很好的祛湿食物，若能与红豆一起煮，那么效果会更加显著。另外这种粥怎么熬都不会发黏，底下总是熬烂了的材料，上面是淡红色的汤，而薏米与红豆的营养成分大多都在汤里。
熬粥的时候，水放多一些，还可以当茶喝；当然，天气热的情况下，最好还是上午就将它喝完，不然容易变质。
熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为到下午喝就会变味了。
苦瓜薏米粥
将薏米洗干净后泡几个小时，苦瓜切块，接着将两样食物一起煮四十五分钟即可。苦瓜有清热解毒、薏米有祛湿的功效，两者合一可谓是绝配。
同时我们还可以拍打“一穴”，身上1处拍一拍，一周一次，排湿气、肚子瘦
腋窝
腋窝处有着重要的穴位，经常按揉可以去除心火。若经常容易犯困，动不动就发脾气，那么揉一揉腋窝，试着将心经打通，人会慢慢趋向平静，湿气也会被排出体外。若腋窝处散发出臭味，那么要及时清理干净，避免湿气滞留。
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快照生成时间：2024-07-26 11:45:05
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