提醒中老年人：晚餐后尽量少做这3件事，多多上心

大脑是否正常工作决定着人体是否正常生活、学习和工作，如果大脑组织遭受了损伤，那么就会对人体造成相当大的影响。

大脑组织正常工作需要大量的新鲜血液和氧气分子参与，血细胞作为运输营养和氧分子的载体，如果大脑组织缺氧了，大脑的血液流通就会不畅。

如果缺血缺氧超过5分钟，大脑组织会出现不可逆转的永久性损伤，造成脑部缺血缺氧的原因包括血管畸形，动脉粥样硬化，血栓栓塞等。虽然说脑梗的病死率不是很高，但致残率却很高，会给患者的身心带来极大的痛苦。

0156岁男子，深夜脑梗瘫痪

某天深夜，56岁的朱大爷突然醒来，发现右侧肢体动弹不了，连话都说不清了，只好用左手将老伴叫醒，老伴赶紧拨打了120急救电话。

经过检查后，初步诊断为急性脑梗死，经过医生的了解，朱大爷有20多年高血压史，10年糖尿病史，长期服用降压药和降糖药，没有冠心病史。

经过进一步接受检查，明确了脑梗死的诊断，医生给朱大爷进行了对症治疗，经过一段时间的治疗，朱大爷的意识逐渐恢复，右侧肢体还是不能活动，出现了瘫痪后遗症。

根据朱大爷的家属反应，虽然朱大爷有高血压，但是因为担心药物的副作用，只会在头晕的时候服用1~2颗。

对此医生表示，长期不规律服用降压药，可能是朱大爷突发脑梗的主要原因，如今朱大爷只因为瘫痪，只能在轮椅上共度余生了。

02提醒中老年人：晚餐后尽量少做这3件事

晚饭后吸烟+喝酒

三高人群的血管已经受到了损伤，血液的浓稠度变高，要控制好血压，血脂和血糖的指标，减轻血管的损伤。

如果病情不稳定，要注重生活调理，按时服用药物，晚饭后不要吸烟喝酒，因为烟草和酒精都属于刺激性的物质。

晚饭后肠胃的蠕动比较活跃，此时吸烟喝酒会让人体吸收更多酒精和烟草，让有害物质进入血管导致血管堵塞严重，甚至会诱发脑梗。

晚饭后立刻久坐或上床休息

很多人吃完饭之后就立刻休息，因为吃饱饭后容易犯困，尤其是晚饭后，不是立刻上床休息，就是在沙发上坐着玩手机。

吃完晚饭之后，如果久坐或立刻躺下休息的话，大脑当中会产生大量的肾上腺素等物质刺激神经系统，让血液浓度升高，导致大脑处于兴奋的状态，容易诱发脑梗。

晚饭后马上洗澡

晚上吃完饭之后，全身上下的血液都集中到了胃部，其他器官当中的血液含量比较少，如果此时马上洗澡的话，皮肤和肌肉会比正常状态要膨胀，让血液流量迅速增加。

洗澡时，身体中的血管容易受到冷水或热水的刺激，导致血液流动速度加快，出现血管收缩的情况，非常容易引起脑梗等血管疾病。

03预防脑梗，3种食物尽量远离

高脂类食物

高脂类食物当中含有的脂肪都是比较高的，比如肥肉，动物内脏等，经常吃这些食物会引起动脉粥样硬化，甚至会诱发心脑血管疾病，其中就包括脑梗。

油炸类食物

炸鸡、薯条等油炸类的食物当中可能会含有大量芳香烃类物质，而且其中的油脂含量也比较高，经常吃会增加血液中脂肪的含量，还容易产生血栓斑块，甚至会诱发脑梗。

高盐食物

咸鱼咸菜等高盐食物其中的含盐量较多，经常吃会提升血液当中钠离子的水平，影响血管的弹性，容易诱发动脉粥样硬化，甚至是脑梗。