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蹲下后站立，眼前一黑？别再“怪”贫血、低血糖了
相信很多人都经历过这样的情况，当蹲下去一段时间再站起来，会有明显的眩晕感，甚至摇摇欲坠的感觉，得原地不动缓一会才能好。
通常周围人会说，吃颗糖就没事了，就是血糖低、贫血而已，但事实上可半点不关贫血、低血糖的事，而是另一种疾病在作怪。
不是贫血，也不是低血糖，那是什么呢？
从蹲位到直立的体位变化，导致大脑瞬间的血量、氧气供给不上，就会出现站起来时有头晕、眼黑的症状，其实是由直立性低血压引起的，也就是日常所说的体位性低血压。
为什么说它和贫血、低血糖压根不是一回事？来看看贫血、低血糖的病因就知道。
首先引发贫血的原因有很多种，像缺铁性贫血、溶血性贫血、失血性贫血等，都是不同病因引发的贫血病症。一般造血原料缺乏、外伤失血、红细胞生成数过多或过少等，是造成贫血的几大原因。
但无论哪种贫血，其生成的原因都和体位改变扯不上关系。
再者低血糖是怎么回事？有低血糖的人，常会出现头晕、心悸、饥饿感强烈、手抖乏力等症状，是血糖偏低导致的，属于内分泌性疾病，大多数在饮食过后，这些症状就会缓解。
而且低血糖和贫血也不是一种病，贫血也会有头晕、乏力等类似症状，但进食后得不到缓解，这两种病有本质不同，同样的，低血糖的病因是血液中葡萄糖的浓度偏低，和体位性低血压也不一样。
这三种疾病或许症状上会有所相似，但医生一定能清晰的区分它们的不同。
所以如果发现自己出现体位性低血压的症状，不要觉得是小问题而不重视，要注意习惯放缓动作，慢起，慢蹲，最好避免长时间蹲着，因为脑供血不足轻则眩晕、心慌，重则晕倒甚至有生命危险。
日常也要有意识的去调理体位性低血压，做好以下几点。
1、合理饮食，注意营养搭配
一日三餐按时吃饭，肉菜蔬果搭配均衡，避免过饥饿的情况，也不要暴饮暴食，少食多餐的方式很值得推荐，餐后不要立即站立。同时做到不饮酒，多喝水。
2、适当运动，充足睡眠
这种症状的发生也和体内血液循环不通畅有关，避免长期卧床或久坐，注意加强日常锻炼，散步、慢跑都可以，让身体保持灵活健康的状态，延缓身体机能老化，保证血液供给正常。
当然炎热时应避免外出，还要做到按时睡觉，不熬夜，早起床，保证每天都有一个充足的睡眠，这也是维持身体机能健康很重要的一点。
3、改变体位前活动好经络
体位的变换不宜过快，要改变卧位、蹲位到起立前，应该先拍打一下四肢，活动骨骼经络，然后慢慢的站起来。
而且站起来后也不要马上迈步，站一会确认没有眩晕感再行动。闲暇时也可以对身体进行一些简单的经络按摩，可以帮助体内血液循环。
体位性低血压一般情况下不建议药物治疗，只有在晕厥症状严重，且上述举措无效时，才会尝试药物改善。
而老年人、儿童、长期卧床、过度疲劳和慢性营养不良者为这种低血压的多发人群，尤其是长期卧床、高血压的老年人一定要做好预防，避免危险情况的发生。
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快照生成时间：2024-07-18 20:45:01
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