重视并及早干预抑郁焦虑和成瘾行为

本文转自：恩施日报

通讯员 胡其纯

近日，袁某来到州优抚医院心理科寻求帮助。她最近在工作和学习中感觉压力大，自卑，存在社交焦虑，每天醒来都很迷茫，感觉做什么都意义不大。为了缓解焦虑，她开始玩游戏、刷短视频，追求虚幻的快乐和成就感。然而，随着时间推移，这种成瘾行为并没有给她带来快乐，反而加重了抑郁焦虑症状。

医生强调，要正确认识抑郁焦虑和成瘾行为的关系。

抑郁焦虑和成瘾行为是常见的心理健康问题。对于个人而言，可能导致日常生活质量下降，影响工作能力和学习表现，干扰人际关系，甚至导致身体健康问题。在社会层面，抑郁焦虑和成瘾行为会给医疗资源和社会经济带来压力，可能引发家庭破裂、犯罪等问题。

因此，了解抑郁焦虑和成瘾行为的相互关系、原理以及应对策略非常重要。

根据世界卫生组织（World Health Organization）的数据，全球范围内约2.67亿人患有抑郁症，近7亿人患有焦虑症。据美国国家心理健康研究所（National Institute of Mental Health）估计，美国每年约有1940万成年人患抑郁症，成年人抑郁症的患病率为7.8％。

成瘾行为包括药物滥用、酗酒、赌博、网络成瘾、游戏成瘾等。研究表明，成瘾行为通常是多因素造成的结果，包括遗传因素、生物学机制、环境因素和心理社会因素。

抑郁焦虑和成瘾行为之间存在许多共同特征，这些共同特征构成了两者关系的基础。

1. 寻求逃避：抑郁焦虑和成瘾行为是逃避现实、缓解内心痛苦的一种手段。在情绪低落或焦虑的时候，个体可能会倾向于参与成瘾行为，以获得暂时的快感或转移注意力。

2. 自我调节：抑郁焦虑和成瘾行为可以被视为一种自我调节的策略，尽管这种策略并不健康。个体试图通过成瘾行为来调节情绪、缓解压力或获得安慰，以应对内心的痛苦和困扰。

3. 缓解情绪压力：抑郁焦虑和成瘾行为都与情绪、压力密切相关。抑郁焦虑可能导致个体体验到较高的负面情绪和压力，通过成瘾行为则可以达到短暂逃避和情绪缓解的效果。

4. 缺乏有效的应对机制：两者都缺乏健康有效的应对机制。个体缺乏应对负面情绪和情绪困扰的积极策略，没有学会如何处理情绪困扰和压力。

这些共同特征表明，抑郁焦虑和成瘾行为相互关联、互为影响。个体可能通过参与成瘾行为来缓解抑郁焦虑带来的负面情绪和压力，然而这种方式往往不健康且仅具有短期效益，甚至可能导致更深层次的负面影响。抑郁焦虑可能导致个体对成瘾行为产生依赖，反过来成瘾行为也可能加重抑郁焦虑的症状。临床工作中，我们经常会遇到这样的案例：

1. 抑郁导致成瘾行为：胡某某在失去亲密朋友后陷入深度抑郁，感到无助、绝望和孤独，无法摆脱负面情绪的困扰。为了缓解内心痛苦，他开始依赖赌博。每当他赢得一场赌博，他会感受到短暂的快感和充实感，让他暂时逃避或忘却抑郁带来的痛苦。然而，随着时间推移，他越来越依赖赌博，并把赌博作为逃避现实和缓解抑郁的手段，最终加重抑郁症状，形成恶性循环。

2. 成瘾行为加重抑郁焦虑：张某饱受焦虑困扰，无法应对社交场合和人际关系。为了缓解焦虑，他开始依赖酒精消除内心的不安。短时间内，酒精似乎起到了缓解焦虑的作用，让他感到放松和自信。然而，酗酒并没有真正解决他的焦虑问题，对酒精的依赖反而加剧了焦虑症状，使他再也无法应对生活中的压力和挑战。

医生在治疗时，需考虑多方面因素，采取综合性干预措施。常见的干预方法包括心理疗法、药物治疗和社会支持等。

1. 心理疗法：心理疗法是治疗抑郁焦虑和成瘾行为的主要方法之一，包括认知行为治疗、心理动力学疗法、解决问题疗法和家庭疗法等。医生根据个体情况和需求提供科学应对策略，帮助个体应对压力、挑战恶劣情绪。

2. 药物治疗：药物治疗在治疗抑郁焦虑和成瘾行为中可以起到关键作用。对于某些成瘾行为，可以对症采用药物治疗。应该提醒的是，药物治疗应在专业医生指导下进行，要对个体反应进行定期评估，适时调整药物治疗方案。

3. 社会支持：社会支持对治疗抑郁焦虑和成瘾行为非常重要。建立和维护良好的社会支持网络，可以为个体康复提供情感支持、实质性帮助和康复资源。社会支持包括家人、朋友、康复组织和社区支持组织等。通过与他人分享和交流，可以帮助个体减轻痛苦、获得支持和理解。

心理疾病就像烈火，当火苗还小的时候，很容易将其扑灭，一旦燃烧成熊熊烈火，带来的后果将更为严峻。因此，要高度重视并及早干预抑郁焦虑和成瘾行为，避免问题恶化，减轻个体痛苦，遏制并发症发生，有助于个体更好康复。

如果您或身边的人正面临这些问题，建议尽早前往正规医疗机构的心理专科咨询，以获取更详细和个性化的建议，及早进行干预和治疗。