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雨水时节要重视护肝健脾
本文转自：张家界日报
雨水时节，淅淅沥沥的春雨为万物带来了生机，但是尚未完全散去的冬寒裹挟着潮湿的空气形成的寒湿，很容易影响肝脾的功能。因此，专家提醒大家，雨水时节要重视护肝健脾。
中医认为，季节与五脏有着相应的关系。春季五行与“肝木”相应，而肝主疏泄，恶抑郁而喜调达。较长时间的阴雨绵绵，会让很多人的情绪受到一定影响，出现烦躁不安、急躁易怒、情绪低落以及郁闷寡欢的情况。因此，这时候尤其要重视固护肝的生发之气，可以多食用一些柔肝养肝、疏肝理气的中药或食物，比如香菜、芦蒿、枸杞子、大枣、百合、决明子以及春笋等甘味之品，同时还要少吃酸性收敛和辛辣发散的食物。
众所周知，脾土为后天之本，喜燥恶湿。而春季人体代谢旺盛，需要足够的能量，不过随着天气变化，各种致病的细菌、病毒也会随之生长繁殖。如果脾胃功能失调，则会导致身体的免疫功能下降，从而受到外邪的影响，因此顾护好脾胃功能尤为重要。可以适当地多吃一些健脾利湿、促进消化吸收功能的食物或中药，比如：山药、鲫鱼、玉米、小米、板栗、陈皮、麦芽等。
除了饮食方面以外，我们还可以采用一些传统的养生导引术来帮助调理肝脾，比如《八段锦》。其中第一式，“两手托天理三焦”可以提拉胸腹、拔伸腰背、通畅三焦以及祛除体内的寒湿浊气。第三式“调理脾胃须单举”，两臂一松一紧上下对拉，可以按摩脾胃、促进消化，同时抻拉两胁，可舒畅肝胆之气。当然如果天气晴朗，可以适当进行一些户外活动，如散步、慢跑、踏青等，大自然的盎然生机可以愉悦心情，舒缓的运动也可以调动人体的阳气。
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快照生成时间：2023-02-16 12:45:04
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