当你老了 头发白了 是否还能步上群山？这些年轻人体验了一次……

本文转自：沈阳晚报

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当你老了，头发白了，睡意昏沉……你有没有想过自己老了是什么样子？满脸皱纹、视觉模糊、听力下降，还是行走不便？其实，这些你能够想象到的都远不及真正变老后的感受。10月25日，沈阳晚报、沈报全媒体记者在沈北新区沉浸式老年体验中心看到了这样的一幕：27岁小伙戴上视觉模拟眼镜、隔音耳罩，穿上5公斤重的负重背心，系上身体前倾带，再加上脚踝和手腕的负重沙袋，膝关节和肘关节的限制带……“人老了真是太不容易了！这套装备让我切身体会到了头晕眼花、寸步难行的感觉，更让我懂得了身边老年人究竟是多么的不易。”体验者刘鑫说。

尝试“换位体验法”

年轻人深感老人不易

为提升养老服务品质，沈北新区在北苑社区打造了“沈北新区沉浸式老年体验中心”，开展“换位体验谈感受，激发动力提服务”。“换位体验法”是采用角色互换的方式，让照护者站到被照护方的角度去体验和感受，通过体验学会换位思考，意识到自己某些行动的不当而愿意自我纠正和约束。

“以前看老年人干点啥都费劲，不理解。体验过才知道他们有多难。”刘鑫是沈北新区北苑社区的一名志愿者，即将上岗的他，来此体验老年生活，以便他日后更加贴心地服务老年人。记者见到，本来身体强健的小伙，穿上体验装备后立刻步履蹒跚，特别是体验夹菜环节，因为“眼神”不好，他甚至找不到碗里颜色相对较浅的葡萄干，因为手不再灵活，看到一颗红豆想夹起来，反复夹了几筷子都没成功……

“太可怕了！我不要变老！”刚穿戴上体验装备，95后女孩关可菲就哭着说要拆下装备。“很多体验者都这样，穿上装备就被自己的老年状态震撼、吓到了。有些年轻人甚至因为恐惧变老而哭了出来！”北苑社区副书记杨哲说，关可菲是一位十分有爱心的女孩，多次因为耐心服务、帮助老年人得到居民的夸赞。“我自认为很了解老年人的不容易，切身感受后才懂得那些爷爷奶奶们日常有多难。以后为他们服务，我更知道该怎么做了。”关可菲说。

三支队伍各有分工

社区助老氛围拉满

记者了解到，在北苑社区，有一支由志愿者、热心居民和社工组成的志愿服务团，平均年龄28岁，下面分成了“小棉袄”“小皮鞋”“小眼镜”三组队伍。三组队伍各有分工，“小棉袄”主要负责贴心帮办，“小皮鞋”主要负责帮老人和有困难的居民跑腿代办，而“小眼镜”则主要负责上门教办。“比如手机不会用，电视遥控器不好用，甚至老人将小东西掉进了床缝等这些小事儿，我们‘小眼镜’都会帮。”说起自己的服务内容，刘鑫自豪地说。

除了志愿者的贴心帮助，在北苑社区的“手把手”长者专区，记者注意到，这里有符合老年人坐姿习惯的助老椅、老花镜、助老拐杖，还有最贴心的“助老一张纸”。“助老一张纸”上除了列明了社区工作人员的姓名、电话，“啥事儿”“该咋办”两项空间很大。主要解决老年人“说不清、记不住”的实际问题。“老人任何不会办的问题，我们都会帮他们写下来，拍照留存，老人拿着单子回家照单准备就可以。”北苑社区副主任杨楠说。

老年人生活头等大事

家务、搬重排前两位

沈北新区还进行了“老年人日常活动中，最近觉得特别困难的活动”调查，结果显示，家务、搬运重物、洗澡、睡个好觉位居前4项。为此，北苑社区开设了“全时段+全场景”“定制化”的家政服务空间，每周开展便民公益大集，理发、磨刀、修理小家电等免费服务。同时，还在“千家集”互助空间提供免费缝纫机、工具箱等供社区达人们使用。

除了鼓励年轻人助老，北苑社区还鼓励老人年自助。为此北苑社区成立了老年协会，通过组织老党员、老教师、老模范等参与社区治理，让辖区孤寡老年人、失独老年人、弱势群体感受党和老邻居们的关怀。通过老年人间的互帮互助互相关怀，北苑社区又涌现出了老年人服务老年人的新氛围。

近年来，沈北新区“品质养老”工程多次升级，深入践行“1+3+N”养老服务模式，首创了无围墙养老院、“手把手”长者服务、“家政+养老”融合服务、沉浸式老年体验的“沈北模式”，让品质养老目标在社区（村屯）就能基本实现，成为居家养老基本服务在社区的具体实践和有益探索。

沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 王彩丽 摄影记者 王勇