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心血管疾病的诱因都有哪些?中老年人不可不防

类别:健康 发布时间:2023-02-11 23:24:00 来源:小肆说健康

由于健康意识的提高,越来越多的人开始关注自身的健康问题,尤其是发生几率比较高的心血管疾病,因此大多数人都知道肥胖、糖尿病和高血压,会增加心血管疾病的发生几率,抽烟和久坐也会增加心血管疾病的发生几率,但仍然有许多诱因容易被忽略,及时了解很关键。

心血管疾病的诱因都有哪些呢?

1、天气忽冷忽热

天气忽冷忽热对人体的循环系统影响特别的大,会导致血管过度收缩或者过度扩张,从而增加心脏的负担。再加上饮食不当,比如高热量的饮食或者冷饮,则会无形中增加心血管疾病的发生几率。虽然气候不能够通过人为改变,但是却可以通过各种工具制造适宜的微环境,比如空调。

2、 暴饮暴食

经常暴饮暴食或者吃过多油腻的食物,比如肥肉或者肥肠,则会增加心血管疾病的发生几率,因为进食太多会增加心率和血压,当大量脂肪酸进入血液的时候,则会导致胰岛素升高,促使冠状动脉收缩,而大量的糖脂堆积在血管当中,也会为心血管的健康埋下隐患。

3、情绪剧烈波动

情绪的剧烈波动也会导致心血管的健康遭受威胁,无论是大喜还是大悲,都会让心脏受到不良的影响,比如应激性心肌病则是常见的一种,因此平时要保持平和的情绪,在面对压力的时候要学会排解,比如做一些自己喜欢的事情。

4、突然增加运动量

每天坚持运动才能够起到预防心血管疾病的作用,如果平时没有时间,在周末的时候疯狂的增加运动量,则会导致心血管疾病急剧增加。比如在毫无保护意识的情况下进行跑步、举铁都是非常危险的行为,呼吸急促则是常见的一种不适症状。

5、起床过猛

早晨人体会分泌一种唤醒身体的激素,这些激素会对心脏造成一定的压力,而且经过一晚上的睡眠之后,身体往往处于轻度脱水的状态,血液的粘稠度比较高,如果起床的时候动作过猛,则会增加心梗的风险,因此要慢慢的起床,而且起床之后要喝一杯温开水。

温馨提示

想要预防心血管疾病,除了要掌握心血管疾病的诱因之外,还要养成良好的好习惯,首先在饮食方面要控制糖和油的摄入量,其次要多做一些增强血管功能的运动,比如慢跑、快走或者游泳。

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快照生成时间:2023-02-12 06:45:26

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信息原文地址:

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