想要维护好乳腺健康，女性朋友到底应当怎么做呢？参考下

提到女性乳房，绝大多数人首先想到的都是光滑柔软。殊不知在现实生活中，其实绝大多数女性都曾出现过一定的乳房包块问题，这到底是怎么一回事呢？事实上，人体乳房主要是由乳腺和脂肪一同构成，而当乳腺健康出现异常时，便很容易引发乳房不适，如最为常见的乳房包块问题。下面就一起来详细了解一下当出现乳房包块问题时，女性朋友务必要提高警惕的两类疾病因素。

1、乳腺增生

提到乳腺增生，绝大多数女性都会感到既熟悉又陌生，熟悉的是经常听到乳腺增生的大名，而陌生的则是不知到底为何会出现乳腺增生现象。事实上，乳腺增生之所以会长期存在，主要是受到激素分泌变化的影响。因此在月经来临之际，女性乳房往往会存在一定的异样感。而随着月经结束，激素分泌趋于稳定，增生的乳腺组织便会自行消退。

而针对由此类原因所导致的乳腺增生现象，女性朋友是无需太过紧张的。但如果乳腺增生无法自行消退并引发了乳房包块、乳房疼痛或乳头溢液问题的话，则务必要提高警惕。否则随着时间流逝，很可能会导致乳腺健康进一步严重受损，对此，女性朋友一定要提高重视。

2、乳腺癌

提到可导致乳房异常的常见疾病因素，绝大多数人首先联想到的都是乳腺癌。事实上，在患有乳腺癌的情况下，女性朋友确实是很容易出现乳房包块和乳房疼痛问题的。且一旦出现此类较为明显的乳房异常，往往意味着乳腺癌的病情进展很可能已经进入到中晚期状态，此时务必要及时进行相关的乳腺癌确诊检查，并结合实际情况制定合理的针对性治疗方案。

以上是易导致乳房包块的常见影响因素介绍，那么想要维护好乳腺健康，女性朋友到底应当怎么做呢？

1、及时控制情绪

很多人不知道的是，想要有效保证乳腺健康、积极远离乳腺疾病，首先要做的就是合理控制情绪。因为根据数据统计可以得知，与擅于情绪控制的女性相比，经常生气的女性是更容易遭受乳腺疾病烦扰的。因此在平时生活中，当负面情绪累积过多时，女性朋友一定要注意及时调节和整理情绪。

2、积极远离酒精

现代社会中，由于工作节奏较为紧张，很多上班族女性都会养成借酒浇愁的不良习惯，这对乳腺健康造成的危害也是比较巨大的。因为在长期过量饮酒的情形下，是很容易引发内分泌失调并导致子宫、卵巢、乳腺遭受不良刺激的。久而久之，便很可能会导致乳腺疾病发病率大幅上涨。

以上是乳腺相关的重要知识介绍。对此，女性朋友一定要端正态度、积极学习。尤其是如果已经出现乳房包块问题的话，则务必要提高警惕，及时就医确诊真正的致病因素，以便于结合病情、对症下药。此外，在日常生活中，为了乳房健康着想，女性朋友一定要积极养成良好的生活习惯，如合理控制心情、积极远离酒精。