预防乳腺癌的生活措施要做到位，建议参考下

现在生活节奏这么快，每天因为大大小小的事忙得焦头烂额，导致很多事情的发生我们都心有余而力不足，无法去及时预防，比如疾病。现在的人如果身体没有出现问题或者没有出现很严重的问题就不会选择定期去医院体检。觉得浪费时间浪费钱，就比如很多女性，一边是家庭孩子一边是工作，每天两头转，哪里还有时间照顾自己，还关注自己的身体健康，于是就会有大大小小的疾病缠身都不知道。比如女性的常见疾病—乳腺癌。

这种病一旦患上就会给女性无论是身心还是生活都会带来很大的影响，但是她们对于乳房的不注重，就不能在身体对女性有“暗示”的时候想着去检查，然后导致病情越来越严重，所以对于乳腺癌我们要知道如何预防。

了解症状是预防疾病的一大关键

如果患上乳腺癌，乳腺摸着就会有肿物，当无意间发现自己的胸部有肿块的时候，女性朋友们就要注意了，我们的乳房正常情况下是没有肿物的，如果摸到质地较硬不是光滑的石头状的肿物，这有可能就是乳腺结节，一般这种结节大概率会是良性，但是也有恶性的可能，不要有侥幸心理。乳头还会有液体，不是妊娠期或者已经断奶半年的女性，如果发现乳头有液体溢出来，可能是白色或者淡黄色，只要发现就要去医院检查，以防是乳腺癌的可能。

乳头乳晕会不正常，如果发现乳头有回缩，或者抬高，乳头周围的皮肤瘙痒甚至溃烂的情况就要注意了，可能就是乳腺癌的发生。乳晕附近会有颗粒状的湿疹，也要引起重视，这可能就是乳腺癌的早期症状。皮肤还会没有弹性乳腺癌的发生会让皮肤失去弹性，还会有以下症状，比如皮肤颜色变淡丶增厚还有有硬结。

了解诱因也是预防癌症的关键步骤

那女性为什么乳房会有这种疾病，而且患病率是远远高于男性的。一般女性在50岁左右是高发期，严重危害女性健康，影响女性生活。为什么女性很容易患上乳腺癌?具体原因有这些。

女性如果长时间没有性生活或者性生活不和谐就会使女性的心情变得压抑，造成内分泌失调，从而影响女性月经周期的不规律。月经是否规律对于女性身体健康而言是很重要的，所以一旦月经不正常就要注意了。特别是女性40岁以后，月经闭经早，身体就会相比以前肥胖，导致雌性激素分泌紊乱，都有可能患上乳腺癌。长此以往就会导致乳腺癌发生的几率增加，所以对于女性而言，性生活的质量很重要。

很多疾病都会有家族遗传的可能，比如乳腺癌。如果妈妈患有乳腺癌那女儿就要提高对身体的注意力了，因为会有患上乳腺癌的可能，不是一定会发生，而是患上乳腺癌的可能是比没有遗传史的人高一点。女性要是长期处于胡思乱想或者伤心的情况下，身体的健康就会被深深地影响到。研究表明，心态一直都很悲观的人，不好的情绪一直压抑在心中，不找办法排解掉，患上乳腺癌的可能性更高，可见乳腺癌对于女性真是恶魔一样的存在，那该如何预防?生活中有几件事我们还要避免，预防乳房疾病，从现在做起。

预防乳腺癌的生活措施要做到位

【少抽烟喝酒】现在女性生活的压力工作的压力不比男性低，于是抽烟喝酒就成了缓解压力的众多办法之一，用尼古丁还有酒精来麻醉自己。虽快乐一时但是却长期在伤害身体，因为人的身体里有一种物质与香烟里的酶互相排斥，很有可能会刺激癌细胞的产生，增加女性患上乳腺癌的几率。

【按摩乳房】按摩可以促进乳房周围血液的流动，还可以帮助乳房发育，经常对乳房进行按摩，如果身体里有肿块的发生就会尽早的发现，然后检查治疗。内衣的舒适可以减少对女性胸部的负担。

【多运动】生命在于运动，运动可以身体全身或局部血液的循环，女性经常运动可以锻炼身体增强身体的免疫力，每周不需要太多，选择适合自己的运动半个小时左右就行，防止身体过度疲劳，也是一种损伤。

【作息规律，饮食合理】女性千万不要熬夜，能放到第二天的工作，晚上就不要做了，这是很不利于身体的休息与身体里雌性激素的分泌，就可能增加患癌的几率。饮食要注意，不要暴饮暴食，油炸丶烧烤这种高盐高热量的食物会让身体非正常的发胖，降低身体的免疫力，这一点对于预防乳腺癌是非常重要的。

【定期体检】女性过了40岁更要注意自己的身体健康，这段时间往后身体会有所改变，例如月经不规律或闭经，身体免疫力的降低更要定期去体检，对乳房进行乳腺超声检查，本身就有乳房疾病的人更要注意。

除了以上这几点，女性最好多多食用瓜果蔬菜这些富含维生素的食物，促进身体消化，减少脂肪在体内的堆积。最好以上这几点，正确看待乳房疾病，减少患病风险，保护乳房，从现在做起。