呼吸的困扰——哮喘

本文转自：贵港日报

哮喘是一种全球范围内广泛存在的呼吸系统疾病，它不仅对患者的呼吸系统产生危害，还可能影响其全身健康，增加患心血管疾病的风险，降低生活质量。

一、什么是哮喘

哮喘是一种慢性呼吸系统疾病，其特征是气道的慢性炎症和痉挛，导致呼吸困难、喘息和咳嗽。它分为过敏性哮喘、咳嗽变异性哮喘、感染性哮喘、药物性哮喘、运动性哮喘等类型。

二、哮喘的症状和识别

哮喘的典型症状包括喘息、气急和咳嗽。初期症状往往被忽视，因此，了解如何识别哮喘的早期信号非常重要。

三、哮喘的危害

哮喘不仅影响呼吸系统，还会对全身健康造成危害。长期不治疗哮喘还可能导致严重风险。

四、哮喘的原因和触发因素

哮喘的发病原因包括遗传因素和环境因素。过敏性哮喘的常见过敏原包括花粉和宠物皮屑，而非过敏性哮喘可能由感染、污染物和吸烟等触发。

五、如何预防哮喘

1.早期预防措施

早期预防是在婴幼儿阶段采取的措施，旨在减少哮喘的风险。以下是一些关键的早期预防措施：

（1）母亲的孕期健康

孕期的母亲健康对婴儿的哮喘风险有着重要影响。孕妇应保持健康的生活方式，避免吸烟、酗酒和暴露于有害物质中。

母乳喂养。母乳喂养可以提高婴儿的免疫系统抵抗力，降低哮喘的风险。因此，婴儿应尽可能在早期进行母乳喂养。

避免过度消毒。过度消毒和清洁可能限制婴儿接触细菌和微生物的机会，从而增加哮喘的发病风险。在家庭环境中，适度的卫生清洁更有益于婴幼儿的免疫系统发育。

2.避免哮喘触发因素的策略

避免哮喘触发因素对已经患有哮喘的个体和潜在风险较高的人都非常重要。以下是一些关于如何避免哮喘触发因素的策略：

（1）过敏原管理

过敏性哮喘患者应了解自己的过敏原，并采取措施减少暴露。

（2）空气质量

监测空气质量并避免在污染严重的日子进行户外活动。在家庭中，使用空气净化器可以改善室内空气质量。

（3）吸烟和二手烟

吸烟和被动吸烟对哮喘患者都有害。吸烟者应积极戒烟，而哮喘患者的家庭成员也应避免吸烟。

3.饮食和生活方式对哮喘的影响

饮食和生活方式也可以影响哮喘的发病和症状。以下是一些与饮食和生活方式相关的预防措施：

（1）健康饮食

摄入富含抗氧化剂的食物，如水果和蔬菜，可以帮助降低哮喘的风险。另外，Omega-3脂肪酸也有助于减轻炎症，可通过食用鱼类或补充剂获取。

（2）适度运动

适度的体育活动可以增强肺部功能和免疫系统，有助于控制哮喘症状。但运动时需要注意避免冷空气和过度劳累。

（3）情绪管理

情绪波动和压力可能加重哮喘症状。采取应对压力的策略，如冥想和放松，有助于改善生活质量。

六、哮喘的治疗和管理

哮喘的治疗包括药物治疗、非药物治疗、自我监测和管理技巧。

1.药物治疗：长期控制药物如吸入性糖皮质激素、长效β2受体激动剂等。急救药物如沙丁胺醇、口服糖皮质激素。

2.非药物治疗：除了药物治疗外，一些非药物治疗措施也可以帮助控制哮喘症状和提高生活质量，如过敏原管理，呼吸康复，营养和饮食等。

3.自我监测和管理技巧

哮喘患者可以通过自我监测来更好地掌控自己的病情。

（1）峰流速测定（PEF）：使用峰流速计定期检测呼吸功能，以便发现潜在的病情恶化。

（2）哮喘日记：记录哮喘症状的日常变化，包括症状的出现时间、严重程度和可能的触发因素，以帮助医生更好地管理疾病。

（3）哮喘行动计划：与医生一起制定哮喘行动计划，详细说明在不同症状严重程度下应采取的措施。

哮喘的治疗和管理是一个综合性的过程，哮喘患者应该积极寻求专业医疗建议，当受到哮喘困扰时，以便获得最佳的治疗和支持。

（贵港市人民医院 覃家盟）