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这些看似平常的小问题，其实说明了一件事，那就是湿气重！
类别：健康 发布时间：2023-11-11 15:12:00 来源：康之道
进入夏天你有没有这样的感觉：整个人身体困重乏力、极易疲劳、食欲减退、睡不醒、头脑昏沉、头发爱出油、脸上起痘痘，这些看似平常的小问题，其实说明了一件事，那就是湿气重！那今天小编就教大家几招如何祛湿。
适当的运动出汗之后，身体会感到一身轻松，湿气也会随汗液排出体外。但是，夏天运动锻炼要注意预防着凉，不要运动之后立马跑进空调房。
拔罐是通过物理刺激和负压，引起人体毛细血管充血，修复坏死细胞可以促进血液循环，去除湿气、调节机体平衡。
如果经常待在潮湿阴冷的环境下，很容易导致湿气入侵体内，因此生活中要远离这些阴冷的环境。
如薏米、芡实、茯苓等食物，可以调节人体的湿气，可以达到清热解毒去除燥热的效果。但是，我们需要控制摄入量，如果吃太多这样的食物，有可能会引起营养过剩。
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快照生成时间：2023-11-11 17:45:02
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