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血脂高不高，看眼就知道
根据我国2012年全国调查结果显示，中国成年人中的血脂异常率高达40.4%，这意味着每10个成年人中，就有四个人血脂高。以前有血脂高的人，大多都是老年人。但近年来，随着我们生活水平的提高，很多人年轻人放纵饮食，年轻不大但血脂高的人也并不少见。
高血脂是血管中的“定时炸弹”，如果血脂高，但没有控制，血脂长期超过正常的水平，时间长了容易造成血管内血液流通不畅，甚至造成堵塞住血管的情况。所以一旦出现了血脂异常，我们就要及时的控制血脂，把血脂水平降下来。那么，我们怎么知道血脂高不高呢？最准确的就是去体检，查血脂水平。除此之外，我们还可以通过身体的一些表现来自查一下。那么血脂高，身体会出现哪些表现呢？
如果出现了以上的表现，最好还是注意下，以免血脂高了自己还不知道。如果血脂高了，我们该如何降低血脂呢？其实无非就是控制饮食，少吃高油高脂的食物，吃得清淡些，少吃肉多吃菜和粗粮等。还要多运动，控制体重，若超重了该及时的减肥，把体重控制在合理的范围内。还有戒烟戒酒等等。很多人可能觉得降血脂的方法说来说去还是这些，都是老生常谈的。但降低血脂有作用的就是这几件小事，如果做好了，血脂自然也降下来了。
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快照生成时间：2023-08-28 23:45:03
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