2023年血糖新标准已公布，看看你的血糖高吗

导语：糖尿病是一种因胰岛素分泌不足或胰岛素利用障碍引起的慢性代谢性疾病。如果发现自己的血糖水平异常，就需要注意是否有高血糖或高血糖。是糖尿病问题。

当然，出现这种现象并不意味着血糖高于正常值，就一定会诊断为糖尿病。只要血糖水平高，不管是什么原因引起的，都需要引起人们的注意和重视。

我国现在可以算是一个糖尿病大国了。据有关统计，我国糖尿病的发病率可达97%左右，这也引起了很多人的关注。

虽然大家的养生健康意识提高了，但糖尿病患者的数量仍处于越来越年轻化的趋势。

高血糖是由什么原因引起的。

血糖水平升高是由各种疾病引起的以慢性高血糖为特征的一组代谢问题。这个问题主要是胰岛素分泌的缺陷或持续作用造成的。躯体疾病是由环境因素引起的。与遗传因素复合病因所带来的临床综合征。

目前医学认为，高血糖的发生大多与以下因素有关：

胰腺β细胞不能分泌足够的胰岛来降低血糖水平。

周围组织，包括肌肉，肝脏和脂肪组织与胰岛素抵抗。

肠道吸收、肠道内影响血糖控制的激素和肠道菌群等，都会容易导致血糖水平异常。

肾脏对糖的过度恢复和吸收。

神经系统有一些糖代谢失调。

2023年血糖新标准已经发布，不再是3.9~6.1，也许你的血糖不高。

2023年，新的血糖标准已经发布，它不再是3.9至6.1毫摩尔/升对于南方人和北方人来说，地域差异不同，饮食习惯和身体素质也不同，所以最终的血糖标准相差很大。

以前人们的空腹血糖标准大多在3.9～6.1mmol/L之间，现在已经调整到4.4～6.1mmol/L之间。

尤其是对于高血糖的患者，你也应该了解一下新规。你可以参考以下图片中的相关规定，看看你的血糖是否超标。

不同年龄段有不同的血糖指标。

孕妇。

女性朋友怀孕的时候，体内的激素会出现一定的异常。这时胰岛素也可能受到雌激素的影响，并出现一定的代谢紊乱。。

根据医生的相关研究，在怀孕期间，空腹血糖需要控制在5.1mmol/L以内，餐后1小时血糖需要低于10.0mmol/L，这样才能保障孕妇和胎儿的健康。

十几岁的青少年。

青少年的身体素质相对较好，血管和代谢水平也相对较好，因此血糖标准需要更严格。

一般情况下，青少年的空腹血糖水平应控制在4.4～6.1mmol/L之间，这样的血糖规范才算是合格。

70岁以上

对于年龄较大的中老年人来说，身体的抵抗力和适应能力有一定的下降，所以此时的血糖控制标准也应适当提高。。

但如果没有严重的心血管疾病，此时可适当严格控制空腹血糖。一般需要控制在6.1～7.0mmol/L之间，餐后血糖水平控制在8.0～10.0mmol/L之间，而糖化血红蛋白一般需要低于7%。

80岁以上

对于80岁以上的老人来说，这算是老人了。日常生活中，他们易患某些心血管疾病，对低血糖有较好的自我调节能力。。

血糖波动的风险很可能很高，因此血糖控制标准需要进一步放宽。一般情况下，空腹血糖标准应在7.0～9.0mmol/L之间，餐后血糖标准需在8.0～11.0mmol/L之间，糖化血红蛋白需要量小于8%。

以下3种情况需放宽血糖控制规范。

患者年龄较大，病程较长，常出现低血糖。

80岁以上老年糖尿病患者。

病程相对较长，血糖水平控制不理想，但无明显糖尿病并发症的患者。

测量血糖的正确步骤。

1.在测量血糖之前，您必须调整血糖仪的代码。血糖试纸和血糖仪的编码必须保持在同一状态。

2.在测量血糖之前，你需要清洁你的双数。最好用医学上的六步洗手法。

3.洗完手后，让双臂自然下垂30秒，这样血液可以流向指尖，这样更有利于血液的采集。

4.然后用酒精消毒。酒精干后，可将采血针放入指尖穿刺采血。

5.当血容量采集到一定水平时，将其滴在血糖试纸的指示控制上。

6.等30秒左右，我们都可以从血糖仪上读出相应的值。

血糖高的人，日常生活里多吃这几物，有助于降糖

黄瓜

黄瓜自身没有过高的热量和脂肪，而且含有大量的水分，其中含有一定的维生素c等营养物质。

常吃黄瓜不只能够有效的减少热量摄入，能够更有效的控制糖分吸收，还可以清热消肿，十分合适糖尿病患者来吃。

空心菜

空心菜当中含有丰厚的维生素和纤维素，同样也含有某一些胰岛素成分，关于降低血糖而言有着良好的好处。

空心菜当中的膳食纤维不容易被身体吸收，更可以有效缓解血糖程度升高的问题，可以将多余的脂肪物质排出本身的身体之外。

苦瓜

绝大多数人或许由于苦瓜的滋味并不太爱吃苦瓜，但是吃苦瓜的话却可以到达良好的降糖效果。

苦瓜当中含有丰厚的苦瓜素，可以到达清热解毒、清肝明目的效果，其中含含有一品种似胰岛素的成分，能够更有效的去协助人们降低血糖程度。