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晨起后，经常口干、口苦？可能肝脏出了问题，送你护肝5个字
口干、口苦，是很多人都有过的经历，尤其是在睡醒后。不少人都觉得这就是喝水喝少了，身体上火。其实造成这种情况的原因有很多，可能还与肝脏有关系，今天我们就来详细说一说。
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晨起后口干、口苦的原因
1、干燥缺水
如果人体长时间在干燥、缺水的状态下，很容易出现口干、口苦的情况。如秋冬季节干燥，白天饮水较少等等。一般而言，这种情况不会持续太久，及时补充水分以后，一般症状就会消失。
2、口腔问题
长期口干口苦，很可能是口腔出现了问题。牙龈炎、龋齿等问题，都有可能会造成口苦的情况发生。
3、消化问题
消化不良，当胃液反流到食道、口腔时，也会出现口干口苦
4、肝胆问题
以中医的角度来看，口干口苦是典型的肝胆出现了问题。口苦可能是因为胆气上溢，而口干则可能是因肝火耗损津液而成。此外，肝不好的人，若经常出现口干、口苦的情况，就要当心，是否是肝出现了以下几个问题：
饮食偏爱重口味，嗜辛辣、油炸食物的人，容易吃狐仙肝胆湿热的情况，常表现为口苦、口干、睡眠多梦等症状。
爱发脾气、常生气、忧郁的人，更容易出现肝气郁结的问题，常表现为口苦、口干。
长期不良的生活习惯，如睡眠不足、酗酒、抽烟等都会对肝脏造成一定的损伤，从而影响肝功能，可能会导致口苦、口干等症状。
护肝记住5个字
1、“乐”
情绪对身体也会产生一定的影响，我们都知道怒气伤肝。因此想要养肝护肝，首先就要保持乐观的心态，及时化解不良情绪。
2、“睡”
睡个好觉，很重要。良好的作息，充足的睡眠，能够让肝脏得到充分的“休息”，增强身体抗病能力，减少患病几率。肝不好的人，更要注意，多休息，避免身体疲劳。
3、“吃”
想要养肝护肝，就一定要会吃。肝不好的人要注意定时进餐、饮食定量，不暴饮暴食、少吃油腻不易消化食物，多吃新鲜蔬果，补充维生素与蛋白质，多吃鱼虾、蛋奶类。忌烟酒、辛辣、油腻重口。
4、“动”
坚持锻炼，常做运动，有利于增强体质，提高免疫力，对机体和肝脏能够起一定的到保护作用。
5、“嘘”
六字诀是我国传统养生功法之一，“嘘”就是其中之一，“嘘”字练习可以辅助护肝。发音吐气时，唇齿微开，嘴角后引，发声吐气时，气从槽牙间、舌两边的空隙中呼出体外。“嘘”字念完以后，记得调节气息，补养体内正气。经常练习，配合呼吸吐纳，可充分调动脏腑的潜在能力，从而达到养肝护肝的效果。
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快照生成时间：2024-11-07 14:45:06
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