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立春不养阳,一年都白忙!

类别:健康 发布时间:2023-02-17 11:42:00 来源:每日看点快看

本文转自:闽东日报

立春不养阳,一年都白忙!

从中医养生保健的角度讲,春天是阳气生发的季节,因此立春也是一年中最适合养阳气的时候。俗话说,“立春不养阳,一年都白忙!”身体阳气足,抵抗力才强。

身体阳气足,抵抗力才强

春季人体新陈代谢旺盛,阳气升发,与春之阳气相应,根据春天人体阳气升发的特点,中医提出了春季养阳的观点。

为何春季要养阳?春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是我们常说的“春气者,诸病在头”的原因,中医认为,“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以阳气不足可致使髓海不足,脑失“养分”,就容易出现头晕耳鸣。

中医有句名言“阳气不到就是病”。当人出现反复感冒、手脚冰凉,精神气色差,容易犯困,这都是身体在提醒你:阳气不足了。

我国传统医学认为,阳气是生命的能量源,就像自然界的太阳一样。如果失去了阳气,人就会没精神,就会短寿,就会生病。

所以,春季养阳,保护人体阳气,就显得十分重要。

春季养阳,记住“三要”

一要——饮食温补,要多辛甘

春季阳气初生,宜“减酸增甘”,多食辛甘发散、温补脾胃的食物。

温补不宜大鱼大肉,建议多吃些新鲜的蔬菜,比如韭菜,是最典型的应季蔬菜;葱,春天的葱是一年中营养最丰富的,喝葱白汤可以益五脏、补气血。

二要——春季选茶,要喝花茶

春季正是喝花茶的好季节,春季对应肝,这个时候肝的活动力最为旺盛,如果保养不当容易滋生肝火,尤其是喜欢熬夜和不爱喝水的人。

菊花有摄纳下降的特点,所以有助于平息肝火,比如口干舌燥、口苦口臭、眼干目涩、头晕头痛、心烦失眠等都可以喝菊花茶调理。

除了直接饮用,菊花茶搭配其他花茶一起冲泡有不同的功效。如菊花和金银花搭配,可缓解风热感冒的发热等初期症状;若和枸杞子或决明子搭配,可缓解眼目昏花的情况;若咽喉轻度发炎,菊花搭配薄荷不错。

三要——春季养阳,要晒太阳

有一个非常简单且经济的养阳方法,那就是多晒后背。因为背部有督脉,督脉有“阳脉之海”之称,把背晒热、晒舒服了,人体的阳气也就充足了。

晒太阳的时间最好选在上午10时~11时之间,此时阳光比较充足,光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。此外,不建议隔着玻璃晒太阳。

□ 健康时报

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快照生成时间:2023-02-17 12:45:04

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