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惊蛰到,感冒发热和肝病易发
本文转自：半岛都市报
惊蛰到,感冒发热和肝病易发
中医专家提醒,饮食清淡养肝脾,多吃蔬菜清肠胃 半岛全媒体记者滕镜淑
通讯员李苏
惊蛰,又名“启蛰”,是二十四节气中的第三个节气。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌化生长的现象。春雷始鸣,气温回升,昆虫萌动。惊蛰万物萌动,细菌滋生,容易引发感冒发热和肝病发生。在此,青岛市第六人民医院中医副主任医师张迎春节提醒,注意预防春温流感,饮食清淡养肝脾,多吃蔬菜清肠胃,早睡早起多锻炼。
惊蛰饮食应顺乎阳气升发、万物始生的特点,及时调整。因此,惊蛰饮食需遵循以下四个要点:
多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物。惊蛰天气明显变暖,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平,饮食应清温平淡。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,诸如春笋、菠菜、芹菜、鸭血、水萝卜、苦瓜、山药、银耳等。
多吃梨子
惊蛰时节,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,可润肺止咳、滋阴清热。梨的吃法很多,比如生食、榨汁、蒸、烤或者煮水等。
少食动物脂肪类食物
饮食宜清淡,油腻的食物尽量少吃；刺激性的食物,辣椒、葱蒜也应少吃。
忌过酸
中医素有“酸入肝”的理论,认为山楂、五味子、乌梅、白芍等酸味食物或药物可以滋肝阴,养肝血,达到柔肝、调肝的目的。在中药中,酸性食物多用于治疗虚汗、泄泻等症,如山茱萸涩精敛汗,五倍子涩肠止泻。
但酸性也有收敛、固涩的特性。食用过多的酸性药食反而妨碍人体气机的疏泄,不利于人体阳气的生发。故饮食中慎食酸性药食,以免妨碍气血运行。
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快照生成时间：2023-03-07 05:45:23
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