枸杞泡水或者生嚼，身体能逐渐收获哪些好处

随着人们生活水平的提高，养生逐渐成为了一种趋势，一些中草药材就成了人们日常生活中的必需品。这些中草药材中比较常见的有黄芪、党参以及枸杞等，而相对而言枸杞要比黄芪党参的价格便宜一点，在生活中的使用率也是很高，几乎每个人家里都能找到一包干的枸杞。有人喜欢煮粥的时候加点枸杞，有人喜欢用枸杞来泡水喝，也有人喜欢直接生嚼枸杞，其实不管枸杞怎么吃，它给身体带来的好处基本没有什么区别。不过要注意的是，生吃枸杞的时候尽量要把枸杞清洗干净，用水来泡枸杞的时候尽量用温开水来泡，做好了这两点，吃枸杞给身体带来的好处也是实实在在的。

经常感到眼睛疲劳的人，可以生嚼枸杞或者用枸杞泡水来喝。现在的人工作或者娱乐，基本上都离不开电脑或者手机，大眼睛长时间的面对电脑或者手机的过程中，就会出现眼睛疲劳干涩等情况。虽然说这不是什么严重的症状，但是依然会影响到人们的工作效率。这个时候建议你每天用点枸杞来泡水喝或者把枸杞当做零食，每天嚼上几粒。在枸杞中，胡萝卜素以及维生素A等营养元素的作用之下，我们眼睛疲劳以及干涩等情况就会得到比较好的缓解。再加上枸杞本身可养肝明目，在肝火过旺之时，可以降肝火、护肝脏。都说眼睛开窍于肝，肝脏保养好了，眼睛自然也会好起来。

经常吃枸杞的人，身体的抗氧化能力也比较强，衰老来得也要更慢一点。枸杞是一种微量元素含量不低的食材，这些微量元素本就可以起到抗氧化的作用，能够有效的清除体内的自由基，延缓衰老的到来。有研究表明，枸杞中含有的枸杞多糖成分，也是一种抗衰老的物质，这自然也使得枸杞在抗衰老方面独树一帜。不论男女，没有哪一个人希望衰老来得快，在平时的生活中，总是免不了使用各种护肤品或者化妆品来保养皮肤，让自己看起来不是那么地显老。那么生活中就不妨常喝一杯枸杞水，比起一些护肤品，价格要更便宜，效果也不差。

对于枸杞，我们所熟知的就是养肝明目，其实枸杞还能滋肾润肺。在中医看来，枸杞子是一味性甘味平的药材，可以益精明目、滋补肝肾、也可养血补气，对于血压和血脂也有着比较好的调节作用。人到中年之后，身体的各项机能难免出现下降，肝、肾、肺等功能的下降也是比较明显。懂得养生的人，在这个年龄之后，基本上都会让身体动起来，做一些适合自己的体育锻炼。而在平时的生活中，他们往往也会在茶杯里泡上点枸杞水来进行养生，调理肝、肾、肺等功能。

除了上述三种功效之外，其实常吃枸杞还能增强人体的抵抗力，适合体质虚弱的人群经常食用。现在社会中亚健康的人群比比皆是，抵抗力的下降更是一种常态，最多和人们忙于工作，缺少运动有关。若是也总感觉平时抵抗力比较弱，也可以通过常吃枸杞来进行调理。枸杞中含有甜菜碱，枸杞多糖以及胡萝卜素等成分，都可以起到增强人体免疫力的效果，特别是枸杞色素，对于人体免疫功能的提高，预防动脉粥样硬化等血管问题有着比较好的效果。

由此看来枸杞所带来的养生效果还是比较显著的，无论是泡水还是干嚼，身体都能实实在在的收获这些好处。是在平时吃枸杞的时候，还是要注意一点，枸杞吃多了可能会带来，上火等不适症状，建议平时喜欢用枸杞养生的人，每天食用枸杞的总量不要超过20粒。