【泰山315】揭秘助眠饮品：多数含氨基丁酸成分，效果或因人而异

泰山财经记者 张子川

随着人们对健康生活方式的追求日益增长，部分饮料品牌近年来开始进军养生赛道，增加了营养素饮料、无糖饮料、草本饮料等产品。而针对在快节奏生活中受睡眠问题困扰的人群，市面上则出现了一批打上“美梦”“晚安”“好睡”等标签的饮品。

为了进一步了解助眠饮品的情况，记者调查了包括元气森林、日加满、蒙牛等品牌在内的多款产品，发现这些饮品多数都含有氨基丁酸这一成分。对此，山东大学齐鲁医院营养科副主任黄晓莉表示，饮品效果因人而异，不能替代药物，消费者可通过专业医生评估适用性。

产品宣称“睡前一袋，美梦相伴”，客服表示“没有功能性”

日前，近来受失眠、易醒困扰的段先生向泰山财经记者表示，自己注意到元气森林有一款“对策美梦系列”0糖营养素饮料，“我经常购买元气森林的饮料，所以一看到这款饮品的宣传语我就下单了，但不知道是否真能像它的产品名一样能让我‘美梦’”。

据悉，元气森林对策美梦系列0糖营养素饮料系于去年11月8日在天猫元气森林官方旗舰店上线。与品牌其他饮料不同，对策美梦采用的是30ml的小规格袋装，一盒含7袋，原价80元，相当于每袋11.4元。

记者发现，在商品主页，其宣传语为“睡前一袋 美梦相伴”，而产品主打卖点是含有那曲4580（后生元）和99%高纯GABA（γ－氨基丁酸）。除此之外，产品还添加了茶叶茶氨酸、维生素B6、烟酰胺。

但当记者询问店铺客服产品能否助眠时，客服表示“产品属于普通食品，适合日常饮用，不具有任何治疗疾病的效果和功能性疗效”。

详情页显示，产品所使用的那曲4580为灭活型乳酸菌粉，该成分为有益代谢物，发酵后产生多种有益代谢物，而γ－氨基丁酸的添加量为450mg每袋。

通过询问店铺客服记者得知，该产品目前仅可在线上购买，线下暂时没有销售。元气森林天猫旗舰店显示，对策美梦上线五个月来，商品卖出300多单。同时，在各社交媒体平台，鲜有消费者对此产品的讨论和测评。

那么饮用元气森林对策美梦是否具有助眠效果？在目前的销售情况，今后是否会考虑在线下商超铺货售卖？就以上问题，泰山财经记者采访了元气森林，截至发稿，对方未回复。

元气森林为元气森林（北京）食品科技集团有限公司旗下饮品品牌，后者成立于2016年，注册资本43.3亿元，其产品包括无糖气泡水、外星人电解质水、无糖草本茶——纤茶、燃茶、元气满满乳茶、冰茶等。

助眠饮品繁多，大多含有氨基丁酸成分

“元气森林的这款产品并不是我尝试的第一款助眠饮料，早前我曾购买过几次日加满甜睡饮料，经身边朋友的尝试，我发现效果其实因人而异，”段先生说。

记者通过搜索“睡眠”“助眠”“晚安”等关键词发现，在线上进行售卖的助眠饮品繁多，而消费者提到日加满甜睡营养素饮料更是常见于便利店，在酒精类产品区铺货售卖，该品牌另一主打产品是宣称“缓解体力疲劳”的小绿瓶。

在日加满甜睡外包装上，印有“祝晚安，好梦”的字样，客服表示，该产品可以“协助深层睡眠、安全无依赖”。配料方面，120ml一瓶的日加满甜睡含有80mlγ－氨基丁酸，以及烟酰胺、维生素B6等。

与助眠相关的饮品中不乏知名食品品牌身影，如蒙牛早在2019年就上市了一款名为“晚上好”的原味牛奶饮。产品信息显示，200ml每瓶的牛奶含有490mgγ－氨基丁酸和99mg茶叶茶氨酸。对于记者有无助眠功效的提问，客服给出了肯定的答复。

2024年，中粮也推出名为“酸枣仁γ－氨基丁酸饮品”的产品，与对策美梦相似，使用小规格袋装。客服表示，该产品对睡眠很有好处，没有副作用和依赖性。成分上，除了产品名中提到的两种，还添加了茶叶茶氨酸。

此外，广东椰泰饮料集团旗下品牌“轻上”，均瑶集团旗下品牌“味动力”，以岭健康科技有限公司旗下品牌“怡梦”也推出了含有相似成分的饮品。

其中，轻上晚安熊爱尚睡眠饮品的主要成分是酸枣仁、γ－氨基丁酸、茶叶茶氨酸。天猫官方店铺的产品宣传语是“15味草本 轻松晚安”，客服表示“产品是普通牛奶饮品，饮用后不会马上入睡”。

宣传语为“睡前一瓶 轻松晚安”的味动力GABA500晚安饮的主要成分是GABA、茶叶茶氨酸、酸枣仁。在其天猫官方店铺产品页面有“权威验证 挑战睡眠问题”“增加深度睡眠时间约24分钟”的字样，客服表示“没有助眠功效，商品是舒缓情绪的”。

与以上几种饮品不同，怡梦饮料产品上标有“保健食品”蓝标和“调节血脂 改善睡眠”的宣传语，成分包含酸枣、桑葚、陈皮等5种草本，为纯植物饮料。

可以看出，除以岭的此款饮品，其余产品均含有γ－氨基丁酸这一成分。

专家意见：效果因人而异，需注意用量和使用禁忌

记者了解到，作为一种广泛存在于动植物体内的天然氨基酸，γ－氨基丁酸于2009年由中国卫生部批准了其在食品生产加工中的使用。

对于该成分的具体作用和安全性，泰山财经记者采访了山东大学齐鲁医院营养科副主任黄晓莉。黄晓莉表示，γ-氨基丁酸是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质，可以促进大脑进入深度睡眠状态，改善睡眠质量，延长睡眠时间。

“虽然已经被国家卫生部列为新资源食品目录，但过量摄入可能会导致嗜睡、疲劳等副作用，一般允许每日食用量不超过500mg，婴幼儿、儿童青少年、孕妇哺乳期女性、肝肾功能不全者不建议使用。” 黄晓莉强调。

除了γ-氨基丁酸以外，茶氨酸、酸枣仁也是以上几种饮品使用到的成分。黄晓莉告诉记者，茶叶茶氨酸是茶叶中常见的天然氨基酸，具有放松情绪、提高睡眠效率，减少入睡后觉醒的作用，而酸枣仁是传统中药，可帮助延长睡眠时间。

但同样，过量摄入以上两种成分可能会出现头痛、头晕、胃肠不适、口干等症状，或增加肝脏负担，并要注意孕妇、哺乳期女性、肝功能异常及低血压或服用降压药者禁用。

黄晓莉表示，以上几种物质可能对轻度睡眠问题有所帮助，但效果因人而异，不能替代药物，消费者可通过专业医生评估适用性。

此外，对于以上部分商家对产品的宣传方式，山东千舜律师事务所副主任邱洪奇建议饮品商家合法经营，避免虚假宣传、误导消费者，而市场监管部门应对这类产品类似的广告宣传术语进行监督检查。

责任编辑：卢芸竹