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健身和运动是促成身体健康的主要活动
眼睛不只是灵魂之窗，也是身体健康，情绪智商以及生命能量的总指标。运动是促成整体健康的重要因素之一。众所周知，一个态度积极勤于锻炼的人，健康情况就很容易保持巅峰状态。健身和运动是促成身体健康的主要活动。
营养学并非视力锻炼的一部分，但是营养均衡，营养补充非常重要。健康的营养的确是良好视力的一项主要原因。要促成良好视力，就要创造一个情境，确保所需营养都能唾手可得。
影响眼睛补充品有两种，一种是维生素C。晶状体、房水、水样液以及玻璃体液中的维他命C含量，高于身体其他部分七倍之多。维生素C是一种重要的抗氧化剂，它可以对抗自由基造成的氧化损伤。眼睛的感光作用过程中会启动一种连锁反应，不断产生自由基，最后造成白内障。如果不动手术，把水晶体移出，白内障最终会导致失明。所以经常补充维生素C也可以有效的预防白内障。
眼睛所需要的另一种营养补充品是维他命a。是把光转换成视神经传导所需的能量。维生素A不足会直接导致夜盲。另外两种贝塔胡萝卜素的营养补充品，则对眼睛黄斑部视力绝对清晰处的正常运作非常重要。
叶黄素和玉米黄素供应眼内黄斑部上面的黄色外层，以保护光敏细胞，免于受到蓝光的损害。
至于黄斑部位退化，也就是说黄斑部病变，是光敏细胞受到损害，最终结果则是永久失明。越来越多研究发现，营养与消化不良都会促成黄斑部病变。过去他只困扰老人，现在黄斑部病变的年龄阶层逐渐下降，越来越多的年轻人也出现了类似问题。此时避免和预防黄斑部病变的最好方法就是特定的营养补充品，所以为了保护眼睛，多多注意营养的均衡与全面吧，如果黄斑部出现了问题，现在最为有效的就是叶黄素舌下喷。
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快照生成时间：2023-11-11 21:45:07
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