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女性更年期可以多吃这三种水果，可以缓解更年期不适
类别：健康 发布时间：2023-02-24 13:31:00 来源：小肆说健康
1.荔枝
荔枝也属于温性水果，其中钙的含量较高，可以有效预防骨质疏松。还含有丰富的维生素C，对更年期高血压、冠心病等防治效果极好之外，还有利于皮肤保养。
此外，荔枝还有补养大脑组织的作用，可以增强记忆力，改善更年期失眠健忘，疲劳等症状。
2.香蕉
香蕉是一种营养价值非常高的水果，不仅好吃而且营养丰富，是家里常备的水果之一，能为人类身体补充多种必需的营养成分，含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。
还含有丰富的矿物质和多种氨基酸，既能满足人体代谢时对营养的需要，能增强抵抗力。
3.柠檬
虽然柠檬的味道酸酸的，但这却是一种碱性水果，所以建议大家日常饮食中适当常吃点柠檬，或许能够收获很多好处。
如果实在接受不了柠檬的味道，可以将柠檬切片搭配蜂蜜用来冲水喝，效果也是类似的。
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快照生成时间：2023-02-24 15:45:23
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