无论何时 不要放弃爱你自己

本文转自：扬子晚报

《深海》关注青少年抑郁症，心理专家表示——

无论何时 不要放弃爱你自己

动画电影《深海》正在热映，影片赋予大海无比绚烂的颜色，与抑郁症小女孩参宿的内心灰暗形成强烈反差。很多网友看完电影泪流满面，他们说自己跟参宿一样是讨好型人格，在人际关系里到处碰壁，从她身上看到了自己。

面对被热议的抑郁症话题，扬子晚报/紫牛新闻记者请教了颜色心理学专家以及心身医学科专家，他们表示，希望外界能放下成见，不要简单地认为“孩子只是内向，情绪不好，多笑笑自然就会好起来”，父母更应善于变通，帮助孩子摆脱“错都在我”的心态。

扬子晚报/紫牛新闻记者 孔小平

缺少家庭之爱 女主角滑向暗淡

《深海》的主角小女孩参宿，生活在爸爸再婚的家庭里，她很想念妈妈，妈妈却鲜少回复她消息，这让她一度以为“我不够好”。

参宿在新家中的地位也日益边缘化，爸爸又生了一个儿子，他的关注点在新家庭，甚至忘了参宿的生日，但当天却特地给儿子举办了入学庆祝活动。参宿一边强颜欢笑参加家庭聚会，一边想编辑短信给妈妈，但始终没有发出，因为担心妈妈的再次冷落。

参宿一直穿着妈妈留下的红卫衣，不肯脱下，在学校也很孤僻不合群，爸爸带她去医院做检查，医生给出的检查结果是抑郁症。后来，跟新家庭一起出游，爸爸眼里只有儿子，甚至忘记家庭合影时要喊上参宿一起……

这一件件“小事”让长期生活在暗淡之中的参宿最终跳入了深海之中。这些场景的描述都为电影的主题——原生家庭缺爱，导致青少年心理健康出现问题而做铺垫。

《深海》会引起热议，还有一个原因就是影片中极致绚烂的梦和极度压抑的现实交织推动，大量摇晃感强烈的镜头，以及扭曲变形的物体和世界，单薄的参宿在奇幻场景里快速穿梭，她找不到太明确的方向。

这一切并非炫技，《深海》试图通过这样的画面来具象描绘出抑郁症患者内心的痛苦。

关于影片采用如此高饱和的色彩，从事颜色心理学研究的中科院心理研究所博士张腾霄告诉记者，斑斓画面与抑郁症患者灰暗的内心形成对比，小女孩参宿的梦境与现实也形成强烈反差，是一种艺术处理，从画面的角度来为揭示电影主题实现支撑：现实越压抑，自己建筑的梦境就会越奇幻。

另外，张腾霄也表示，在心理学上，梦里发生的事情并没有什么现实依据，也没有什么逻辑性，但是梦里体验到的情绪一般是现实中经历的。电影中，梦境色彩和现实情绪形成反差，增强了情感共鸣，同时也表达了一种祝福主人公好起来的心愿吧。

父母关系不和谐容易导致青少年抑郁 “多笑笑，自然就会好”是成见

那么患有抑郁症的青少年患者，一般是受到了哪些影响呢？记者请教了中大医院心身医学科副主任医师李英辉。

李英辉告诉记者，抑郁症的核心症状是情绪问题和行为问题。从临床来看，家庭是青少年抑郁症患者发病的重要心理社会因素。

比如，有些家长只在意孩子的成绩，而忽视或无视他的情感需求。孩子成绩不好的时候，常常给予责骂和贬低。日常只表达对孩子好成绩的要求，而没有情感倾注。

还有些父母的关系不和谐，总是吵架，孩子就会缺乏安全感，常常会有身体反应，“一般来说，上学期间的早上最为明显，他们大多会显示为肚子疼、头疼，甚至呕吐。尤其是年龄小的孩子，表现更为突出。”李英辉告诉记者，这是孩子在竭力用身体给父母发送信号，父母应该引起注意，“因为生病时，父母才会目标一致地关心他，紧张的家庭关系能得到暂时缓和，所以他们会用生病来引起关注。”

另外，有些控制欲较强的家庭成员，也会让孩子失去表达自己的机会。李英辉说，这类家庭里，有些成员一般事业或学业比较成功，会将自己的经验强加给孩子，但这反而会让孩子出现自卑、抑郁和焦虑情绪。

李英辉告诉记者，对青少年抑郁症患者来说，给他们做治疗的同时，还需要做父母的工作，一般来讲，善于变通的父母，其孩子的治疗预后相对来说是比较好的。

另外，电影《深海》中，爸爸面对确诊为抑郁症的参宿说“你要多笑笑，自然就会好了”。

对于这样的成见，李英辉无奈地表示，其实抑郁症患者是笑不出来的，就算笑了，也是伪装的，他们需要得到关注，而不是单纯的行为改变。

李英辉告诉记者，抑郁症也是病，其他生病如感冒发烧，都会得到家庭的关注和照顾，抑郁症也同样需要。稳定的社会支持系统，是提高一个人的心理能量的来源之一。对青少年来说，这个重要来源是原生家庭。

“他们是悲观的，就像电影里描述的那样，他们容易自我否定，眼里的世界是灰色的。”李英辉告诉记者，来医院接受治疗的青少年抑郁症患者，大多有一个很明显的特点，会将病房的窗帘拉得严严实实，并且把房间的灯也调得很暗，他们不想见光，只想把自己封闭包裹起来，而等到病情好转了，他们就会主动打开窗帘。

要“看到”孩子 并给予关注和陪伴

片尾彩蛋显示，参宿最终摆脱了抑郁症，她的救命恩人南河帮助她解开了自己的心结，她得以直面自己的人生。而爸爸和新家庭也增加了对参宿的照顾，她渐渐融入了家庭，让生活变得积极。

李英辉告诉记者，抑郁症患者的内心跟参宿一样，是渴望治愈的。从心理医生角度出发，她建议，父母一定要看到孩子的情感需求，准确地给予关注和陪伴。

一个家庭或许会遇到很多状况，包括吵架、离异，如果不可避免的话，父母应积极了解孩子的心理状况，因为很多孩子会将原因归结到自己身上，从而产生内疚等情绪，父母应主动跟孩子澄清事实，并表达孩子不需要为此负责，以此降低对孩子的负面影响。

另外，李英辉也从青少年推及到成年人，“我们改变不了生活，但是我们可以改变面对生活的态度。想要走出心灵的创伤，我们需要足够的心理能量，其中最根本的来源是自我救赎。对成年人来说，会产生各种情绪，要学习接纳自己有情绪，让情绪发生，让情绪流动，然后快速地让情绪翻篇。”

或许我们正处在人生的低谷，世界仿佛是灰暗的，但无论如何，千万不要放弃爱你自己，哪怕坠入孤独，也请相信，你终能找到照亮自己的光。