这几个哮喘护理“铁律”要掌握

哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病。近年来，由于哮喘疾病的存在，越来越多的人生活方式被迫改变，严重影响着生活品质。尽管哮喘疾病无法完全治愈，但通过合理的护理和管理，可以有效地减少哮喘发作的频率、降低其严重程度。本文将介绍一些关键的护理“铁律”，帮助患者更好地管理和控制哮喘，以便拥有更健康、更舒适的生活。

一、了解和认识哮喘

哮喘是一种长期存在的气道炎症性疾病，主要体现为气道高度的反应性，会导致气道狭窄、出现过敏反应和气流受限，通常由遗传和环境因素共同作用而发生，如空气污染、各种过敏原暴露、病毒感染等。哮喘的典型症状包括频繁的气喘、胸闷、夜间或清晨的咳嗽和呼吸困难。

二、环境控制

哮喘的发作和加重往往与环境中的多种刺激物密切相关。尘螨、花粉、烟雾和宠物皮屑等，都是哮喘的常见触发因素。为了更有效地控制这些潜在因素，家庭环境的专业管理和维护显得尤为重要。建议定期进行深度清洁，特别是高风险区域，如床上用品、地毯和沙发，以减少尘埃和过敏原的堆积。定期开窗通风，减少螨虫和霉菌的滋生，保持室内空气清新。此外，使用具有HEPA滤网的高效空气净化器，能够大幅度降低室内空气中的微粒和过敏原浓度。另外，还要注意控制室内的湿度，适宜的水分平衡既可以防止尘螨繁殖，又可以减少对呼吸道的刺激。因此，使用湿度计监测并根据需要调整湿度，避免室内过于干燥或潮湿，是哮喘管理中的重要环节。

三、正确使用药物

哮喘药物可以根据其作用时间和目的划分为长效药物和短效药物。长效控制药物，如长效β2受体激动剂(LABA)和吸入性糖皮质激素(ICS)，主要针对哮喘的长期管理和预防，它们的主要功能是减少气道的炎症和过度反应性。而短效缓解药物，如短效β2受体激动剂(SABA)，用于迅速缓解急性哮喘发作，提供即时的气道扩张。使用吸入器时，掌握正确的吸入技巧非常关键，这可以确保药物有效地到达气道，从而提高治疗效果并减少副作用。

四、生活习惯调整

对于哮喘患者来说，系统而科学地调整日常生活习惯是疾病管理的核心组成部分，它不仅有助于减轻症状，还能显著提高生活质量。在体育锻炼方面，选择适合的运动模式能够有针对性地增强患者的心肺功能。水中运动如游泳，在湿润的环境中能显著降低哮喘发作的风险，同时加强呼吸肌肉的耐力。轻度有氧运动，如慢跑，除了对心血管系统有益，还有助于维护气道的通畅。在饮食选择上，除了避免明确的过敏源，患者还应深入了解食物对身体的整体影响，减少摄入可能引发炎症的食物，如红肉和油炸食品，而更多选择富含Ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼，这也可以帮助抑制体内的炎症反应。另外，优质的睡眠不仅关乎疲劳恢复，更与激素平衡和免疫系统功能直接相关。为此，患者应确保睡眠环境不含或少含常见的呼吸道刺激物，如尘螨，并保持清洁、干燥和良好通风，还要保障身体和精神状态良好。情绪不好、过度劳累、怀孕、月经前期等，甚至看到曾经引起哮喘的物质，都有可能刺激患者反射性地发生哮喘。

五、学会应对急性发作

哮喘的急性发作不仅影响患者的生理健康，更会对心理造成巨大压力，因此能够专业地应对至关重要。首先，患者需要熟知哮喘发作的早期预警信号，如加重的喘息、胸闷或咳嗽。一旦识别到这些信号，应迅速采取应急措施：及时使用快速作用的支气管扩张剂如短效β2受体激动剂喷雾、采用腹式深呼吸法以助于舒缓气道，同时努力放松自身，避免因紧张造成的症状加重。在哮喘发作持续或症状加重时，务必立即寻求专业医疗援助，确保安全。

六、定期医疗随访

哮喘患者应定期到医院进行检查，这包括肺功能检测和病情评估，以确保疾病得到有效控制。同时，根据医生的建议，患者可能需要定期调整治疗方案，确保药物治疗与疾病的最新状况相匹配。

七、结语

哮喘疾病的严重性和危害性较大，只有做好正确的防治才能更好地降低疾病发生率，让更多的人远离哮喘，拥有健康生活。哮喘虽然无法完全根治，但通过遵循以上护理“铁律”，患者可以在医生的指导下更好地管理哮喘，减少发作的频率和强度，提高生活质量。患者应牢记这些关键要点，与医疗团队密切合作，共同努力，让哮喘不再是生活的障碍，拥有健康生活。

杨燕 柳州市柳南区潭西街道十一冶社区卫生服务中心