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你知道吗？是什么导致我们变老？
科学在这个人类感兴趣的领域取得了惊人的发现，这是我们都想知道的——我们能不能延缓衰老，我们能不能活得更久，如果能，怎么做？这是一个技术性很强的主题，过于详细，无法在本文中深入探讨。但是，我们可以为您提供一些强有力的建议，以帮助减缓衰老过程并增加您过上更健康的晚年的机会。
什么决定了你的生物学“年龄”？
我们的父母从小就预设我们相信我们会活到某个年龄。我们在潜意识中带着一个特定的概念四处走动，即我们的预定寿命在 60 到 90 年之间。但是，一个人应该优雅地变老并没有确定的速度，因为我们都如此不同。有些人似乎永远年轻，永远年轻——没有年龄，没有皱纹！其他不幸的人，看起来比他们的年龄还要老。我们身体的生理年龄反映了我们一生中的身体、心理和精神之旅。在完美的条件下，我们的身体可以活到 125 岁！看看下面两个截然不同的列表，当你比较生活方式上如此明显的差异时，衰老的可能性就变得非常明显。
第一个人具有显着减缓衰老过程并健康长寿的所有属性。
促进长寿的生活方式特征：
. 定期参加愉快的运动
. 愉快的职业生涯和容忍“健康”的压力
. 与配偶和孩子的关系普遍幸福
. 社区的活跃成员，享有许多友谊
. 寻求学习新事物并享受个人发展
. 吃均衡、健康的饮食
. 用维生素、矿物质和抗氧化剂补充饮食
. 有人生价值感和目标感
如果您的生活反映了这些特征，那么您已经采用了显着减缓衰老过程并增加您健康长寿的机会。
不促进长寿的生活方式特征：
. 久坐不动的生活方式
. 超重或肥胖
. 无法应对压力
. 孤立——独自工作和生活，很少有友谊
. 就业机会不佳或有限
. 持续饮食缺乏营养的食物（垃圾食品）
. 吃太多食物（舒适饮食）
. 喝过量的酒精
. 抽烟
. 定期去看医生看各种疾病
. 怀有怨恨、愤怒、恐惧
. 缺乏目标和自我价值
. 缺乏稳定性和常规性
如果这个列表更像你，那么你可能会老化得很快！如果您想提高晚年的质量，是时候采取行动并做出一些改变了。改变生活方式可能是一项艰巨的任务，但是，一步一步地采取措施并始终如一地养成新的生活习惯——您会注意到时间上的差异，您的身体、朋友和家人会感谢您。返回搜狐，查看更多
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快照生成时间：2023-01-31 05:45:06
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