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符合四种表现，你可能是“长寿体质”
每个人都需要经历生老病死。由年轻过渡到衰老可能是一个逐渐衰老的过程，但一部分年龄段过后，人体就会迎来断崖式衰老。很多人发现，身边的家人在70多岁后，迎来了死亡的高峰。那么，为什么人在70岁以后容易死亡呢？
一、为什么人到了70岁之后，感觉没几年就去世了？
为什么70岁是寿命的关键？剑桥大学研究人员在《Nature》对10名0-81岁的受试者进行了全DNA测序和造血干细胞分析，结果显示，人体到70岁时造血干细胞突变由量变为质变，血细胞来源呈断崖式下降，血细胞减少、血癌风险增加、造血干细胞分析。
肌肉开始流失或大脑逐渐衰退是人体衰老的表现，据《肌肉衰减综合征的研究进展》记载，30岁后，人体肌肉每年流失1%-5%，70岁后，老年女性肌力下降50%-70%，肌肉流失则生命安全据《美国国家科学院院刊》报道，35岁以后，大脑开始衰退，45岁以后，衰退更加明显。
符合四种表现，你可能是“长寿体质”
即使过了60岁，如果有以下表现，也可能是长寿体质。
1、腿脚灵活动作快
腿灵活，表示肌肉能力和关节健康，步行过程中，不仅能促进代谢，还能增加抵抗力。
2、胃口好
随着年龄的增长，人体的代谢、消化能力下降，胃肠功能变差。有食欲证明胃肠健康，身体也能多吸收营养。
3、睡眠质量好
过了60岁以后，如果睡眠质量好的话，一般来说身体也很棒，容易长寿。
4、肺活量好
肺活量好意味着呼吸系统健康，身体状况也比较年轻，这样的人也容易长寿。
三、实行限食或可延长寿命
在《Science》发表的研究中，对老鼠进行了4年的随访研究，结果表明可以限制饮食和延长寿命。
此前，哈佛大学也曾在《Cell》发表研究称，间歇禁食有助于保护线粒体，使细胞保持年轻，从而延缓衰老过程，延长寿命。
国际上流行“轻禁食”，主要有16:8禁食法、5:2禁食法等。16:8禁食法一般指每天16小时的减肥和8小时的饮食。5:2禁食法一般指一周内选择两天减肥，另五天正常进食。
虽然有很多限制性的饮食方式选择，但最重要的是，选择适合自己的方式，同时不影响正常生活的方式是最好的。
随着年龄的增长，人体会逐渐衰老，70岁以后可能会迎来断崖式衰老，所以要注意保养。如果到了60岁还胃口好，腿灵活肺活量也好，睡眠质量也高的话，恭喜你。可能会长寿。
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快照生成时间：2023-08-07 06:45:45
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