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枸杞虽平易近人,吃不对问题多

类别:健康 发布时间:2024-01-18 17:01:00 来源:炫之坞

“保温杯里泡枸杞”已经成为当代年轻人养生的标配。我们都知道枸杞是药食同源的营养保健型蔬菜和名贵中药。《本经》中记载:“枸杞,主五内邪气,热中消渴,周痹风湿。久服,坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。

民俗文化中火红的枸杞是吉祥的象征,是中华民俗文化八大吉祥植物之一。然而,虽然枸杞平易近人,但是吃法不对,可能会带来一些问题。

枸杞虽平易近人,吃不对问题多

枸杞的作用与功效

枸杞含有丰富的抗氧化成分,如β胡萝卜素、维生素C等,对于延缓衰老、提高免疫力有很好的效果。同时,枸杞中的多糖可以调节人体的免疫功能,对于防治疾病有辅助作用。此外,枸杞对于改善眼睛疲劳、保护肝脏、提高性功能等也有一定的效果。

每日推荐枸杞用量为5-15克

适量食用枸杞有利于我们的身体健康,但不是多多益善。枸杞毕竟作为滋补品,如果吃进量过大,可能容易上火,出现流鼻血、眼睛不舒服的症状。药典上规定每日枸杞的食用量为5-15克。如果只是咀嚼,一般3-5粒即可,可放入口中慢慢咀嚼,如果用枸杞炖汤时一般不超过10粒。

枸杞虽平易近人,吃不对问题多

哪些人群不适宜吃枸杞

感冒发烧者

枸杞子属于热性食药,感冒发烧本身体虚内火旺,所以感冒发烧时候吃枸杞子或泡水喝会加重感冒发烧的病情。

脾胃虚弱者

《中华本草》一书中指出,脾胃虚寒、肠滑作泄者勿用枸杞子。枸杞子虽有补肝益肾之功,但甘甜滋润的药物通常不易消化,因而脾胃虚弱所致的消化不良、腹泻者就要慎用。

腹泻者

在《本草经疏》中提到:”若并脾胃薄弱,时时泄泻者勿入“。体虚腹泻患者在食用枸杞子后,会加速腹泻的症状,对身体机能产生影响。

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快照生成时间:2024-01-18 20:45:02

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信息原文地址:

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