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东城中医医院医疗美容科吴军战：姿势不对，起来重睡！
吴军战（每周五全天出诊）
擅长运用激光治疗太田痣、黄褐斑、雀斑、老年斑等各种色素病，鲜红斑痣、酒糟鼻、血管瘤、毛细血管扩张等血管病，以及二氧化碳点阵、像素激光疤痕修复、光子嫩肤、除皱、祛痤疮等综合治疗。对微针、水光注射等临床操作经验丰富。
好不容易放了假，睡懒觉成为必不可少的日程，尤其向来有“美容觉”这个说法。然而姿势的不对，可能会让很多人惊掉下巴：睡觉，可能会让人越睡越老！有时明明日常护肤、抗老都做到位了，照样有皱纹爬上脸，很可能就是睡觉睡出来的！
睡眠皱纹，可能会逐步加深
睡眠产生的皱纹，一开始可能只是暂时性的，尤其是年轻人胶原蛋白丰富，皮肤紧致有弹性，通常避开不良睡姿后，一段时间就能自行缓解。
但如果长期反复压迫面部，还是可能让皱纹越来越明显，最终形成永久性的皱纹。
特别是对上了年纪的人而言，真皮层老化，胶原蛋白流失，皮肤对压迫拉伸的抵抗力大不如前，很容易让皱纹越长越深，最终无可挽回。
预防睡眠皱纹，关键在睡姿
既然睡眠皱纹和睡姿关系密切，理论上想要避开此类皱纹的产生，自然也离不开对睡姿的调整。
侧卧、趴着睡，都可能加剧睡眠皱纹的形成，因此较为简单的方法，就是尽量保持仰卧睡姿，减少面部和枕头、床面的接触。
此外，一些特别硬的的枕头，例如填充了荞麦、决明子之类的，可能加剧对面部的压迫，最好避免使用。
有条件的话，还是选择柔软、支撑性好的材质，例如记忆棉等，一定程度上能减少面部的挤压程度，帮助减少皱纹的产生。
以下这些睡眠习惯也可能会让你比同龄人老得快！
口呼吸，会严重影响颜值
睡觉时长期张嘴呼吸，会引起颌面部肌肉功能失调，进而影响颌骨发育，长此以往，容易出现鼻翼萎缩塌陷、上唇外翻、上牙弓狭窄、下颌后缩、上前牙前突暴牙等情况，严重影响容貌。
而造成口呼吸的原因，通常有三种：疾病导致气道不畅、口周肌肉力量薄弱、唇部形态不佳。建议及时就诊判断成因，在医生的指导下进行针对性治疗矫正。
磨牙，可能让脸“变大”
磨牙不仅影响睡眠质量，磨牙时咀嚼肌不停收缩，时间久了也可能让其增大，进而影响脸型，让人显丑显老。
通常来说，口腔疾病、肠胃病、白天精神过于紧张兴奋等等，都可能造成夜晚磨牙。
有此类情况的朋友，建议到口腔科检查治疗，对症下药改善。情况严重者还可根据牙齿形状做一个磨牙保护咬合垫，睡觉时戴在上颌牙齿上，保护牙齿咬合面。责任编辑：王怡萱(EN097)
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快照生成时间：2025-03-17 17:45:03
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