为什么一到冬天头发就越掉越多？济南肤康中研提醒：教你2个防脱小妙招

自打入冬以来，头发掉的是越来越多了，一抓一大把，为什么一到冬天头发就越掉越多呢？

冬天为什么容易脱发？

1、季节性脱发：自然的生理反应

首先，大家要明确一点：季节性脱发是一种正常的生理现象。在寒冷的冬季，人体的新陈代谢速度会相对减缓，以适应外界环境的变化。头皮上的毛囊也会受到一定影响，导致部分头发进入休止期，从而引发脱发。这种脱发一般是暂时性的，随着气温回升会逐渐恢复，所以不必过于担心。

2、干燥的环境：头发的水分“流失”

冬季空气干燥，容易导致头发失去水分，变得干枯易断。这不仅会影响头发的光泽度，还可能增加脱发的风险。为了保持头发的水润状态，可以选择使用滋润型的洗发水和护发素，为头发补充足够的水分和养分。同时，定期做发膜也有助于修复受损发丝，减少脱发。

3、生活压力和不良习惯：内分泌失调的“元凶”

冬季人们的生活压力较大，加上熬夜、饮食不规律等不良生活习惯，容易导致内分泌失调。而内分泌失调是引发脱发的一个重要原因。为了减轻生活压力，可以适当进行运动、保持良好的作息习惯、保持心情愉悦等。同时，均衡饮食也有助于为头发提供充足的营养，预防脱发。

4、缺乏营养：头发也需要“进补”

冬季人们往往喜欢吃一些高热量、高油脂的食物，而缺乏蛋白质、维生素等营养物质的摄入。这不仅会影响头发的健康状态，还可能导致脱发。因此，在冬季，大家要特别注意头发的“进补”。多吃富含蛋白质、微量元素和维生素的食物，如豆类、鱼肉、鸡蛋、绿叶蔬菜和水果等，为头发提供充足的营养。

提醒：冬季防脱小妙招，记住这2条？

如果季节性脱发没有得到及时护理，即使过了脱发季，头发也可能不再复生，所以一定要引起重视。下面，济南肤康中研医生教大家几个冬天防脱的小妙招！

1、洗发有讲究

冬天洗头不要过于频繁，频率太高容易损伤头发的毛鳞片。两次洗头间隔控制在2~5天为最佳。

此外，选对洗护产品也很重要。

如果有明显脱发，最好选用对头皮无刺激性的，天然植萃提取的温和型洗发露。千万不要用脱脂性强或碱性的洗发水，以免造成头发干燥、头皮坏死。

2、护理有窍门

冬天气候寒冷干燥，紫外线照射也在侵蚀着头发，即使头发没有经过染烫等化学处理，受环境、气候等外部条件的影响也会使头发深层的水分流失，变得干燥失去弹性，导致产生静电更易断裂。

护发素能在秀发的表面形成保护膜，有效锁住水分，防止秀发变干枯以及因紫外线的照射而“受伤”。

济南肤康中研皮肤病医院一直致力于各类疑难皮肤疾病的临床研究与实践工作。拥有老中青相结合，临床经验丰富，技术精湛医疗团队。对复杂性疑难性皮肤疾病诊治有丰富的经验，积累了多年诊疗经验已形成了独具特色的诊疗方法。

责任编辑：吴英兰