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“软硬兼施” 防晒有方
本文转自：沧州日报
本报讯（记者尹超）近日，话题“原来物理防晒胜过所有防晒霜”引发热议，很多人表示：跟每天涂防晒、卸妆相比，物理防晒既方便又有效。
沧州中西医结合医院皮肤科主任郭雯介绍说，“物理防晒”，更准确的表达应该是“硬防晒”，也就是用打伞、衣物遮盖等方式阻挡紫外线。
常用的防晒措施包括以下3类：规避性防晒，指室外活动要注意规避紫外线指数高的时段和地点，选择在树荫、建筑阴面活动；遮挡性防晒（硬防晒）用遮阳伞、太阳帽和衣物等遮挡，织纱密度越高、颜色越深或加有防晒涂层越好；防晒化妆品（软防晒）。
有些人不爱涂防晒霜，觉得涂抹、卸妆麻烦。如果实在不想涂防晒，要怎样让硬防晒达标？
遮阳帽帽檐的长度最好在7.5厘米以上，宜选紫外线防护系数(UPF)大于25，UVA透过率小于5%的产品；遮阳伞要带防晒涂层，夏季应该挑选UPF大于40，且UVA透过率小于5%的伞。织纱密度高、内侧有黑色或深色防晒涂层的伞，防晒效果更好。可将伞置于阳光下一段时间，然后用手摸伞面内侧，温度较低的防晒性能更佳。
遮阳镜镜面能完全遮盖眼睛和眉毛，镜片颜色以不妨碍视觉和辨别颜色为好，如茶色。患有青光眼、色盲、夜盲症、视神经网膜炎等患者，不适合戴遮阳镜，可能会加重病情。
防晒服须满足防晒指数值，选透气性能好的、尽可能选颜色深的；购买时可对着阳光或灯光观察，透光少的防紫外线效果更好。
据《日晒伤基层诊疗指南(2023年)》提示，将防晒霜与衣帽等结合，效果更佳。
对于防晒霜，SPF和PFA(PA)，是国际上评价防晒效果的统一指标：SPF指数越高，对皮肤的保护能力越强；PA后的+号越多，防晒效果越好。中性、油性肌肤，可选择防晒乳液或者稀薄清透的化学性或混合性防晒霜。干性敏感肌肤，建议选择偏油脂厚重的物理性防晒霜；不易涂抹到的地方可以使用防晒喷雾。
6个月以内婴儿，应采取规避性和遮盖性防晒，不建议使用防晒霜。孕妇使用防晒剂虽可保护皮肤，减少黄褐斑发生率或阻止妊娠期皮损进一步加重，但防晒剂配方应更加简单，风险评估要求更高。
最后提醒大家，紫外线并非夏季阳光独有，无论天气阴晴，都要做好防晒。
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快照生成时间：2023-07-11 11:45:08
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