- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
“第四高”——尿酸高
本文转自：保定日报
□保定日报通讯员 张晓佳
说起“三高”，都不陌生，指的是高血压、高血糖、高血脂。随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，不少人在体检中发现了“第四高”——高尿酸。由于平时没有什么特殊症状，所以高尿酸往往被忽略。那高尿酸到底是怎么回事？市第二中心医院专家带大家了解一下。
尿酸是由身体内的嘌呤代谢产生的物质。嘌呤存在于一些食物中，正常情况下会通过肾脏排出体外。然而，当身体无法有效排出尿酸或者产生过多的尿酸时，尿酸水平就会升高，导致尿酸高的问题出现。
尿酸高的危害：对肾脏的影响，尿酸偏高的危害最直接一点就是对肾脏的影响，长期处于高尿酸状态的人群可能引起肾脏疾病，从而出现慢性肾脏损害，表现为间质性肾损害、肾结石等疾病。对关节部位的影响，关节之间出现大量的尿盐酸现象，容易导致痛风病、慢性关节炎，后期还可能引发其他疾病。对尿路的影响，体内尿酸浓度高时，在酸性尿的情况下，尿酸容易析出，沉积形成结石，从而导致泌尿系感染的风险增加。
调理尿酸高要调整饮食习惯，少吃嘌呤高的食物。尽量减少食用富含嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜和酒类。要增加水果、蔬菜和全谷物的摄入，这些食物富含纤维和其他有益物质，有助于降低尿酸水平。
改善身体代谢，提高身体对尿酸的代谢能力。减肥减脂，保持正常体重，正常体重（kg)=身高（cm)-105。减肥速度一定要慢，每月3—5斤为宜。体重掉的太快，会生成酮体，抑制尿酸排出，反而不利于降尿酸。同时，避免血糖的大幅波动，改善胰岛素抵抗，进行适度的体育锻炼有助于维持健康的体重与正常的新陈代谢，有助于控制尿酸水平。
增加水的摄入，促进尿酸排出。每天饮水量＝体重（kg)×40ml。每天的排尿量要控制在2000ml左右。
注意药物使用，做好定期复查。在医生指导下服用抑制尿酸生成药和促进尿酸排泄药。某些药物，如利尿剂和某些降压药，可能会影响尿酸水平。如果你正在服用这些药物，应该咨询医生并按照医嘱使用，并做好复查。
高尿酸是人体健康一个危险的讯号，希望大家能引起足够的重视，及早预防，及早干预。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-11-14 11:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
