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夏天的天气闷热,经常下雨,导致湿气当令,使很多人体内的湿气越来越重。
中医认为,湿其实同风邪一样,是六邪之一,如果体内的湿气得不到有效排出,那么很有可能会引起各种疾病。如果湿在上焦肺,可能会生痰、咳喘、胸闷、气短。而湿在中焦,则会导致产生失眠、脾虚、食欲不振、健忘、困倦无力、思虑过度、大便溏泻等症状。
在夏季,不妨多吃以下这3种便宜货,轻松去湿气和毒素,让您一身轻松。
冬瓜是一种十分常见的蔬菜,一年四季都有卖,尤其是在夏季,价格非常便宜,受到老百姓的喜爱。
中医认为,冬瓜入肺、大肠、膀胱经,具有清热解毒,利水排湿的功效。而现代研究发现,冬瓜中含钠较低,可遏制碳水化合物向脂肪转化,有助于减少水钠潴留,具有明显的利尿作用。因此,夏季不妨多吃点冬瓜,可以防中暑,去湿气,排除体内毒素。
夏天是玉米大量上市的季节,价格非常便宜,十块钱能买好几根。很多人在吃玉米时都会把上面的玉米须扔掉,殊不知玉米须是非常好的祛湿食物。
中医认为,玉米须性平,味甘淡,具有利尿通淋、降压、清除湿热的功效。因此夏季去湿气,不妨用玉米须煮水喝,具体做法是:取20克玉米须,将其洗净后放入砂锅中,加2000毫升左右的水,煎煮约30分钟,即可放凉饮用。
薏米是超市粮油区很常见的一种杂粮,价格也不贵,基本上所有的家庭都买得起。
中医认为,薏米性凉,其味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水消肿、健脾去湿、除痹、清热排脓的功效。
利用薏米去湿气,不妨将薏米和红豆一起熬粥喝,也可以将薏米和冬瓜、猪骨头煲汤喝,还可以用粉碎机将薏米打磨成粉,用开水冲着喝……这些方式都可以起到很好的祛湿作用。
养生专家建议,在使用薏米前,不妨将薏米炒至发黄,这样一来,可以减少它的寒性,使其性味更平和。
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快照生成时间:2023-08-11 00:45:11
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