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冬季锻炼避免进入运动误区
类别：健康 发布时间：2023-01-18 02:34:00 来源：每日看点快看
本文转自：开封日报
本报讯全媒体记者康冀楠 实习生李雪瑶报道 虽然在健身圈有“冬练三九夏练三伏”的说法，但是市民在寒冷的环境中锻炼要讲科学，不宜为了达到出汗发热的目的，采取加大运动量和提高运动强度的方法，要小心健身变伤身。
前段时间，市民张高巍就遇到了这么一件麻烦事。发烧病愈后不久，他就和几个老朋友出门锻炼，他们沿着涧水河快步走了半个多小时，没想到回家后咳嗽不止。
生命在于运动，特别是对于老年人来说，冬季进行一些健身锻炼必不可少。“但是，在寒冷天气下进行户外锻炼，必须注重科学性。锻炼一定要注意方式、时间、强度和自己的身体状况，要学会自我保护，否则会给身体造成伤害。”市社会体育指导员协会会长张炳召说。
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快照生成时间：2023-01-18 05:45:28
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