如何内调保养发质？2种食物建议多吃

我们体表除了毛孔之外，最多的东西就是我们的头发了吧。男生一头清爽的短发，女生一头飘逸的长发，大大提升自己的魅力。有时候要想让自己成为人群中“最亮的星”，颜值身材暂时管不了，就会在头发上大做文章，做不了正面的彭于晏、全智贤，就做神秘的“背影杀手”。

头发虽美，但有时候也让人又爱又恨，男生的短发还好，一点洗发露，稍微揉搓几下，用毛巾擦一下就可以不用管了，但是女性不一样，一年得用完好几瓶洗发膏，头发太长洗的时候太过于麻烦，洗完后还要擦好一会，不吹吧，滴水难受，用吹风机吹好像又听说伤发质。

用吹风机给吹头发，真的伤发质?

因为我们的头发上面没有神经的分布，所以就不会感觉到痛，它的主要构造是蛋白质，一根头发可以分为两部分，一部分是外面的保护屏障，还有一层就是头发里面。为什么我们的头发会干枯毛躁没有光泽?就是因为头发外面的保护层受损了，那吹风机就会“罪魁祸首”?

当然不是，洗完头后，头发在湿润的时候毛鳞片是处于打开的状态，然后就会导致细菌感染，不利于健康发质。之所以吹风机吹完后头发会变得毛躁是因为你吹头发的手法不对。很多人吹头发的时候会把吹风机的风力还有温度调得越大越好，这样就可以很快地吹干就是这种“急于求成”的做法，然后到导致干枯毛躁，头发是需要好好呵护的，一般600瓦——1300瓦功率的吹风机就好，然后温度不要过高，还会损伤头皮。

吹头发时候不能就放在一个地方吹，这样不仅会损伤毛发，吹出来的发型也不好看，建议前后左右换着角度吹，尽量顺着头发的毛磷片吹，头发干枯的原因与毛鳞片也是有关系的。然后等到头发吹得8分干了，就可以抹上护发精油，再稍微吹一下，帮助精油的吸收。只要是在用吹风机的时候采用正确的吹法，吹风机对于头发的损伤是不大的。

那洗完头发自然干，发质会怎样？

可能引发面瘫

我们洗完头发之后，头皮的毛孔是打开的状态，这时候头皮没有热水的滋润，接触到冷空气，就会容易寒气进去，导致身体着凉，很容易就会感冒流鼻涕。前不久一位女子洗完头后不把头发吹干，然后湿发骑车导致面瘫的新闻引起关注，很多网友表示好奇与惊讶，不吹头发为什么会面瘫?

医生表示是真的，而且湿发睡觉导致面瘫的几率极高。因为我们在睡觉的时候身体是处于放松的状态，脸部肌肉也是，然后耳朵后面的神经就会因为湿发而受到刺激，导致神经发生痉挛，然后面瘫。骑电动车面瘫的女子是因为骑车的时候脸上的神经受到冷空气还有风的作用，神经肿胀，引发面瘫。冷空气还会从头皮进入，影响大脑血液循环，引发头痛，而且你也不知道你睡觉的时候没有吹干的头发会乱成什么样子。

以上两条可知，为了身体健康，洗完头不仅要赶紧吹完头发，还要赶紧吹干，不仅是秋冬，夏天也是，很多人洗完澡就会赶紧钻进空调房，还不是一样寒气入体，引发感冒?

现在很多人都爱美，各种染烫拉，然后发质就会越来越差，俗话说“内调外养”，想要头发发质好，光靠护发产品是不够的的，还要内调。

如何内调保养发质？2种食物建议多吃

1.黑豆

豆类里面有天然的雌激素，叫做豆类异黄酮，这种食物与女性身体里的雌激素很相似，所以很适合女性摄入，特别是更年期的女性。当然男性也可以多吃，因为豆类异黄酮还可以帮助男性调节身体的雄激素，有利于人体免疫力的提高，延缓头发掉落与发白的速度。

2.核桃

核桃里面富含维生素。每天吃一两个就可以补充身体所需的营养物质，核桃还有助于身体血压的循环，有利于皮肤的健康，女性多吃可以美容养颜，有助于发质的健康。

综上所述，健康的发质也是一个人的加分项，洗完头就好赶紧吹干，避免着凉，引发面瘫，多吃护发食品，一头乌发不是梦。