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黄瓜芹菜汁真的对失眠有很好的辅助治疗效果吗
类别：健康 发布时间：2023-08-13 16:23:00 来源：康之道
虽然引起失眠的原因很多，要想调理失眠，食物调理是最好和最实用的方法。
失眠除了食物的防治，还有些蔬果汁也有很好的辅助治疗失眠的功效。
蔬菜和水果中富含人体所需的多种维生素，无机盐。每人每日应摄取500克以上的蔬菜及水果才可以满足人体对维生素的基本需求。
如果每日摄取量不足500克的人群，可以引用些鲜榨蔬果汁来补充。蔬果汁，色彩鲜艳，容易引起食欲，对食欲不振，消化不良的失眠患者有很好的帮助。
蔬果汁制作简单，只要将几种蔬菜和水果搭配合理，放入榨汁机榨成汁即可。蔬菜汁的热量低，富含维生素及无机盐。
今天我推荐大家一道
准备食材：黄瓜30克，芹菜50克，蜂蜜适量。
（1）将黄瓜洗净，去皮切块；芹菜洗净切段。
（2）将黄瓜块和芹菜段放入榨汁机里，加入适量的凉开水榨橙汁。
（3）把蔬菜汁倒入杯子里，加入适量的蜂蜜调匀即可。
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快照生成时间：2023-08-13 21:45:12
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