- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
患癌几率增加？医生为什么提倡患者少吃盐
盐，是平常饮食中最不可缺少的调味品，除了让食物更有风味，还是保证人体正常生理功能所必不可少的物质。但凡事过犹不及，许多研究证明了长期过量摄入食盐会加重肝脏和肾脏负担，增加心脑血管疾病和癌症风险。
在限盐的具体措施上，建议每人每天盐摄入量不超过6克，用盐量可适量分配在一日三餐中。针对生活中容易被大家忽视“隐形盐”，专家给出以下两句口诀：多吃食物，少吃食品。要多吃看得见食材的、原汁原味的食物，一些加工到看不出原材料的食品，其制作过程中或多或少会添加钠盐，要少吃或尽量不吃。
单凭味觉来判断盐分的高低是不可靠的。日常生活中的高盐食物主要集中在以下10类：
甜品：冰淇淋、发酵的面包等；调味品：味精、番茄酱、蚝油、酱油、甜面酱等；快餐：炸鸡翅、比萨饼、汉堡包、炸薯条以及方便面调味包等；熟食：香肠、熏肉、鸡腿、午餐肉、腊肉等；鱼虾类：咸鱼、虾皮、虾米、鱼片干等同样含盐；乳腐：红乳腐、白乳腐等；坚果：炒葵花籽、小核桃、炒花生米等；蛋类：咸鸭蛋、皮蛋等；酱肉类：火腿、酱牛肉、叉烧肉、小红肠、午餐肉、腊肉等；
豆制品：臭豆腐、五香豆、素火腿、豆腐干、兰花豆等。
对难以改变高盐膳食行为的人群，建议食用富含钾、钙等的食物以对抗高盐的作用，或用一些能增加对盐的感知的调味品以减少摄盐（如辣），或食用苦瓜以增加对高盐的厌恶反应。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-06-10 21:45:09
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
